作者prospect (庸人自扰)
看板t-management
标题Re: [疑问] 我好想调整作息
时间Mon May 28 11:49:00 2007
※ 引述《ilovegirls (努力改变中)》之铭言：
: 我实在很想11点以前就能入睡
: 但实在好难 每次摸一摸就又12点了
: 手又贱去拿遥控器 ㄧ开就快1点才睡
: 请问有没有好的方法可以改变这个熬夜的恶习
: 或是有计画的执行可以交交我
: 谢谢
以我的调整方法，我目标是零晨一点前睡，而我也前前後後试了很多办法想达成。
最後我发现如果要达成我必须提前一个小时就准备…也就是说我十二点左右就必须
呈现要睡觉的样子。这个时候不应该做会让你大脑兴奋的事情，比如说上网或看电视等等
我通常会坐在床上想想明天要做的事或整理背包之类的。以我的情怳通常过半小时左右就
有睡意了。以上。
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◆ From: 140.113.37.203
※ 编辑: prospect 来自: 140.113.37.203 (05/28 11:51)