作者eloha72 (小强)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡眠... 让我好痛苦...
时间Thu Mar 22 07:32:38 2007
我拿我自己当做一个例子，我睡觉的时候会把全身放很松
你要自己感觉全身软啪啪，然後开始放慢呼吸的速度
用肚子的力量来呼吸，呼吸要慢且长
我最近都市用这个方法 直接把原本两点睡觉的习惯
一次就成功十一点入睡
但是你说的早上起不来，我还是觉得要靠意志力
像我现在有时候还是不习惯六点爬起来
不过只要把身体移开床铺，直接去浴室刷牙
如果刷牙之後还是很累的话
可能就是睡眠品质不好，或者是睡的不够
像我女朋友一次睡都是十四、十五个小时
他就是真的睡眠品质不好，一定要睡这麽多
我的话大概睡个六个小时就精神不错了
如果睡到八个小时，我一整天会超high，而且晚上也不想睡
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◆ From: 218.169.67.159
1F：推 aquarius212:可以睡的好的人 真的好幸福...T_____________T ~ 04/18 14:09