作者fstf (fstf)
看板t-management
标题[疑问] 请问提早睡眠的调整作息方法
时间Fri Mar 2 15:34:26 2007
如果我已经大概知道自己的作息规律
像是睡眠７小时会比较有精神
但是往往提早上床 提早１或２小时
却还是翻来覆去到习惯的时刻才入眠
我试试过选在放假时
从事耗体力的运动半天 没效果
但有时候逛闹区半天 回家却想睡觉
请问这方面有人有经验提供吗?
thx
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