作者savageboy (宿舍好热啊!)
看板t-management
标题睡眠问题 是我时间规划障碍 有人跟我一样吗?
时间Tue Nov 21 15:46:06 2006
我一直很羡慕那种可以瞬间入睡 而且很难叫醒的人
因为我每天躺在床上至入睡的时间 几乎都很长
常常过了半小时都还没入睡 有时甚至更久
就算睡着的话 也常常因些小声音就醒了 像隔壁关个门 路上机车声 走廊讲电话等等
睡眠品质很糟 起床总觉睡不饱
所以这就很糟 规划好时间 在预定的时间躺在床上 可是我睡眠很难控制
搞的隔天会没精神 如果睡久点 就影响计划 准时起来 又整个没精神
这个问题在网路找找资料 说睡前拉拉筋 深呼吸 奇异果 精油 泡脚 气功 巴哈...
等啥鬼的 都隔空抓痒 整个让人很沮丧
去睡眠协会找资料 好像医生也不关心这问题 真是...
不知道有人跟我一样吗?
我已经开始相信 睡的好的人是因为命好
而且我想问问 是不是睡眠品质好的人 会比较专心 念书做事情比较有效率
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.254.3
1F：推 loveorangel:还是建议你去看医生 睡眠品质好精神也比较好 11/21 16:09
2F：推 joynow:我也会这样。。有时。。就是会有烦心的事。。因而一直睡不딠 11/21 18:58
3F：→ joynow:着。。结果隔天预定时间起床精神就很差。。 11/21 18:59
4F：推 matsui32:你平常有运动的习惯吗？若没有可以试试 11/21 20:25
5F：→ matsui32:有时候是新陈代谢不好，多运动可以改善 11/21 20:27
6F：→ matsui32:还有平常要吃早餐，新陈代谢才会好 11/21 20:27
7F：推 primavere:很容易被吵醒的话...买耳塞塞起来？ 11/21 21:16
8F：推 savageboy:恩 耳塞不错 带了一学期有改善 运动也是很规律 11/21 21:26
9F：→ savageboy:是慢跑跟健身房配合 然後我三餐都正常 早餐绝不会忘... 11/21 21:29
10F：→ savageboy:所以有考虑看看医生 睡不好真的很糟... 11/21 21:30
11F：推 matsui32:那有睡午觉的习惯吗？ 11/21 21:50
12F：推 savageboy:没有耶 11/21 22:00
13F：推 westkase:我也是常常失眠的人，但是後来我都一边听音乐（安静的 11/22 07:34
14F：推 westkase:要是一般的音乐没办法，会去听催眠音乐，不是"帮助睡眠" 11/22 07:37
15F：→ westkase:，是其他什麽增强自信心的那种..有催眠老师会说话的那种 11/22 07:38
16F：→ westkase:（PS.睡着了，催眠是没有效果的喔）另外，念佛也很有效 11/22 07:40
17F：推 lynntine:听那种心灵的音乐，我在重考最後一个月听那很有效^^ 11/22 14:17
18F：→ Musasi:我也是过很久才会入睡 11/22 18:53
21F：→ newro:上面是男女试用的骨盆体操，我尝试一星期睡眠品质改善中 11/23 21:45
22F：推 savageboy:酷耶!来试试看好了~有用来回报(整骨师很像老木村...XD) 11/24 00:49
23F：推 savageboy:直觉就是我末梢血液循环不好 冬天手脚跟冰棒一样 11/24 01:10
24F：→ savageboy:锋面来的时候 大概得在棉被里躺一个多小时才能退冰... 11/24 01:12
25F：推 alienchen:去练瑜珈 11/26 15:47
26F：→ loveorangel:我觉得骨盆体操只是让睡眠更好 不能根治严重困扰 11/29 13:48