作者loveorangel (爱橘子一号)
看板t-management
标题Re: [疑问]有人跟我一样吗....早上念书时
时间Mon Nov 20 10:25:09 2006
前阵子我的作息都不算正常
虽然会早起但起床後还是要死不活的懒洋洋
不过最近我妈强迫我早上六点起床
并且要我改变早餐内容，以前我都爱吃蛋饼+三明治+奶类，
现在只能吃(最好是没烤过的)三明治+小牛奶，
六点半去公园运动，我平均花40分钟走路加拉筋，
整个过程耗时一个小时。
七点半到家还是会想东摸西摸偷睡，
不过我发现再怎麽样九点之前就会自动精神起来:P
如果整天都没浪费时间，晚上会很自然的早睡
我觉得饮食清淡适量，特别是吃炸烤或重口味食物容易感觉累(老人应该有同感)
能力范围内的运动，像跑步会让我头痛就敬谢不敏，小体操也推荐
还有其他板友提到的早上洗澡也不错，
肩颈或其他肌肉僵硬处冲热水，让身体轻松，也容易清醒保持好状况
※ 引述《paraglider (滑翔翼)》之铭言：
: 我每天生活算蛮正常的
: 晚上十一点睡 早上六点起床
: 可是我吃完早餐 七点多要开始读书
: 就开始想睡觉...如果一直死撑，就会一直昏迷到十一点多
: 想当然尔书就全没读了
: 後来有一次也是七点多又进入昏迷状态
: 想说算了 再回去躺算了
: 躺了一个多小时到两小时就有比较好一点
: 可是这样我每天睡眠正常，可是白天又要抽出时间再补一点
: 想想就觉得很浪费时间
: 有没有办法正常作息，然後一整个上午还是很有精神的作法呀...
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