※ 引述《ligod (徵MVP连线)》之铭言： : 请问各位有经验的版友 : 我每次睡觉都睡得很熟很熟 : 我是用手机当闹钟 音量调最大 摆在我附近30公分左右的地方 : 却常常响了几十分钟 甚至到1个小时才被吵醒 : 我室友常常比我先被吵醒 : 真的是很对不起他们 : 我试过调震动 但效果也没很好 放太近又怕电磁波太强 : 有没有什麽办法可以让我容易醒来又不会影响到别人呢 我也是睡得很熟的那种人 不过正常情况下我听到闹钟响不到20秒就醒来了 有时会响很久才醒来就是太疲劳了 或是作息不正常引起的 人的身体有一个生理时钟 只要你作息正常 通常会固定在一个时间点自然醒来 若是作息不规律 生理时钟就会乱掉 甚至有拖延的可能 (ex:今天7点自然醒来 明天却变成8点...一直往後延下去) 建议你先注意一下自己的作息规不规律 如果不规律就要改善 否则身体会变很差 脑筋也比较不灵活 (这是我大学前两年的亲身体验=.=) 另外我也提供几个方法给原po试试 一是固定和其他人约好早上几点要吃早餐或做其他的事 我大一大二时都没在吃早餐 因为每次都来不及 睡到上课前20分钟才起床=.= 如果早上没课就会睡到中午再起床吃午餐 由於作息不正常 本身又很随性 所以没人管就睡到饱... 大三开始觉得这样实在太浪费时间了 没吃早餐又伤身 开始努力要早起吃早餐 一开始只有自己一个人 定力不够 结果一再的失败 後来和"会早起的"朋友约好一起去吃学校餐厅的早餐 因为和人约好了 很怕睡过头让朋友生气 晚上睡前自己就会提醒自己 早上一听到闹钟响也就像反射动作一样马上醒来了 第二个方法是之前在书上看到的 人要容易醒来 有个条件是有阳光能打进屋子里 让我们的身心都知道早晨来临了 所以最好睡在靠近窗边阳光能打进来的地方 也少用窗廉遮住窗子 就算环境因素没办法感受到阳光也没关系 可以买个"定时延长线" 睡前将抬灯插头插入延长线後放在床头边光线照得到脸的地方 因为这种延长线可以让我们自己设定让电器打开或关闭的时间 时间一到 抬灯自然就亮了 光线也会打在我们脸上 这样也会使我们比较容易醒来 (改成音响也可 不过因为你怕吵到室友 所以这就不考虑了) 上面的方法我试了第一个 个人觉得非常有效 希望这两个方法能够帮上忙^^ --

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