作者iroma (爱罗马)
看板t-management
标题[疑问] 运动帮助睡眠
时间Wed Oct 4 15:16:41 2006
我是个上班族，还在读夜间部进修
平常很多琐事弄得不好睡。
并且长期没运动，身体不好
我现在想要让自己可以早起，并充满活力上班。
最近常常运动的朋友都说耗氧量大的运动有用
那自己尝试一段时间後，觉得不尽然好睡，
好像只是运动>洗澡>上床，是不够有作用的。
有没有什麽时间安排方式，能够让我晚上九点半下课後
做过运动，可以一体连贯到睡眠，营造较好的睡眠品质呢？
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