作者kiplinkimo (羊卓雍错)
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标题Re: [疑问] 何时该做什麽
时间Thu Sep 7 22:50:50 2006
有这麽准吗?
※ 引述《freezein (....)》之铭言：
: 身体都有生理时钟，不同时间就有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！
: 时段 时期 工作
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: 午夜 12:00~1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒
: 凌晨 1:00~2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态
: ，
: 让肝脏得以完成代谢废物
: 凌晨 3:00~4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜
: 最好勿超过这个时间
: 上午 9:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段
: 中午 12:00~1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又
: 伤肝哦!
: 下午 2:00~3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓尽致的极致时段!
: 下午 4:00~5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因肌饿而贪
: 食致肥胖
: 下午 5:00~6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振
: 精神
: 晚上 7:00~8:00 暂憩期 最好能在饭後三十分钟去散个步，放松一下，纾解一日的
: 疲倦困顿
: 晚上 8:00~10:00 夜休期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进
: 修等需要思考周密的活动
: 晚上 11:00~12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身
: 体过度负荷，那可得不偿失
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.32.81.19
1F：推 Roxyriver:请善用推文 09/07 23:20
2F：嘘 inautumn:有这麽一行文吗? 09/09 16:14