※ 引述《masterkey (每逢佳节倍思春)》之铭言： -恕删- 我跟你有些部分蛮像的 不过没那麽夸张就是了 以前我大概都6点左右就寝 (当然是指早上6点...) 如果隔天没课没事 可以拖到8.9.10点都不是问题 (只是单纯没睡意) 为了拼期考 可以持续一礼拜两天睡一次觉 一次还是8小时 (同样有精神脸色差) 糜烂时 也是没天没夜 生活步伐大概比人家慢7小时吧 (早餐是下午2点吃) 也是可以睡一次3小时或10小时 有时候要睡时 都会不知道下次睁眼会是几点 = =" 其实我觉得 你是因为"在家念闲书的状态"导致目前这样的不规律 考虑看看强迫自己照正常人的生活作息时间过了2.3天 如果大致可适应 那应该就不用看医生吧 是惰性问题 另外我要讲的是 "睡不着"可尝试的办法 就是 很老套又有点幼稚的方法 → 数数字 没错 ~ 跟数羊一样 其实还蛮有用的 不过你要 很认真很规律的去数每一个数字 通常 很认真的去做一件很无聊的事 都会想睡觉 ... 当然前提是 这天你有照正常人的作息过一天 我之前为了调时差 也会躺在床上1.2小时睡不着 用了这方法後 目前已调到3.4点可就寝的状态 (调了1个月) 但调生理时钟还是需要多点时间的 毕竟我不规律了4年... = =" 总之 就是要用你的意志去控制你的身体 不要潜意识觉得你一定睡不着 也希望你试看看罗 真的不行再看医生吧~ --

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