小弟大学时候常常晚睡, 後来就变成了习惯 就连在当兵时, 是师部文书, 有蛮多简报文件要打, 也是常常加班到半夜 退伍後, 晚睡的习惯就一直跟着我,直到现在, 平均每晚都是3:00才就寝 伴随着晚睡习惯的, 就是晚起了, 假日期间放松自己, 如果没有人叫, 一定是睡到11:00~12:00才会起来, 平常时间, 必需上班, 8:30前一定得起床, 起床就是一件很痛苦的事 曾经有试过早点睡, 不过还是没法早起, 起床时的痛苦指数还是跟晚睡是一样的 最近在准备考试, 如果说, 我每晚读到3:00睡, 8:30起床, 平均可睡5.5小时 若改成每晚9:30点睡, 3:00起床读书, 睡眠时间虽是一样的, 但在心里上却觉得好痛苦, 起床後会很想再溜回床上去 (有了想溜回床睡的念头, 读书效率都不好) 可是若直接熬夜读到3:00却一点也不会有想溜上床的念头, 还常常欲罢不能念超过3:00 我知道这样的坐息似乎不太好, 可是却不知怎麽改 常常在版上看到许多大大可以调整自己的作息时间, 请问有没有什麽好的方法呢 尤其若要早睡早起, 如何克服起床的痛苦呢? --

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