: 这样养肝金黄时间(十一点~两点也可以配合到) : 有些人怕会赖床但是我觉得有点责任心的都会起的来 : 如果睡到隔天七八点其实也很难 : (因为晚上七八点就睡了 这样相当睡了12个小时 没这麽会睡吧....) : 起来後因为两三点 那个时候念书我觉得效果很好 : 屋内屋外都相当的安静 : 念到天亮也可以从容不迫的吃个早餐 : 只是有些人说这种作息到中午会比较累 : 但是可以睡个午觉来补充体力～ : 整体来说这样的作息是比较养生 : 而且不太会受到别人的影响 可以杜绝很多外在的诱惑 : 因为晚上八点就睡了(朋友很难约到你吧.....) : 而早上三点起床(打开电视和电脑 都会发现.............很空虚...) : 所以很适合要拼考试的人用 : 给大家参考参考罗！ 这样的作息很适合要拼考试 或有很多书要念却也需要充足睡眠的人喔~~ 而且这样的睡眠时间 也是我的中医推荐我这样作的 以前大学时 因为双修每天不只白天要上课 晚上也要 通常下课回到宿舍都九点多 可是还要念书 还要写作业 隔天通常一早八点又有课 然後我又是那种只要过了十一点睡觉就会黑眼圈跟长痘痘的人 为了调养身体 特定去问中医应该怎麽办 他就建议我 可以十一点就上床睡 睡到两点再起来写作业念书 他说 重点在十一点到两点之间要睡熟 我有试着这样作 不过 我通常是十一点睡到四点或五点 发现身体反而不会很累 而且一早起床念书 室友都在睡觉 没有人跟你聊天 念得比较有效率呢~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.173.167