※ 引述《jaysn (天空渐蓝)》之铭言： : ※ 引述《kinda (天天)》之铭言： : : 我房间没冷气 还有对外窗 : : 结果就是暑假每天早上七点准时被热醒... : : 其实睡前去跑个三千公尺也蛮有用的. : 我用的是>>>RADIO闹钟法 : 很有用 : !!! : 就是设定早上收音机闹钟会自动广播出来 : 但要一定还是要挑一下电台节目 : 绝不能是好听的流行音乐>>>>只会更赖床 : 而是谈话性节目或是晨间新闻....甚至是超难听的电台广告节目 : 在睡梦中会从朦胧中慢慢变清醒!! : 因为对商管有兴趣 : 我在新竹时...都是听IC之音电台早上的商管谈话性节目起床的 : 超有用......而且也会有很多新的灵感产生出来 : 然後就会马上起床拿笔记下来 : 这个方式让懒惰的我在周一到周五有节目时...不论多麽想睡!!几乎就是爬的起来 : 但周六日没节目时...还是直接关掉闹钟继续赖床...囧 我这几天尝试了自然惊醒法 也就是什麽会叫人起床的工具都不用，连闹钟也不调 由於我房间是封闭型的，没有对外窗，所以不看闹钟根本不知道是白天还是晚上 所以睡着睡着，开始有醒来的意识时，会想知道现在几点？我到底睡了多久？ 因为前晚没调闹钟，不会有还能倒回去睡一下等闹钟叫的放心感 就会赶快坐起来、戴眼镜、开灯、爬去找闹钟看现在几点 然後就醒了XD (对了，闹钟也不要放在身边随手可拿到的地方^^;) 目前试验了三天，对我来说还满有效的 第一天十二点多睡，九点爬起来 第二天三点多睡，十一点爬起来 昨天一点多睡，今天七点就醒了-__- 我是很容易赖床、睡回笼觉到下午、而且睡眠量很大的那种.. 但这几天都有控制在早上起来， 觉得很不错 跟大家分享一下~ --

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