作者ancient0001 (.........)
看板t-management
标题Re: 有没有适合我的早起方法
时间Mon Jul 10 08:22:16 2006
※ 引述《jaysn (天空渐蓝)》之铭言:
: ※ 引述《kinda (天天)》之铭言:
: : 我房间没冷气 还有对外窗
: : 结果就是暑假每天早上七点准时被热醒...
: : 其实睡前去跑个三千公尺也蛮有用的.
: 我用的是>>>RADIO闹钟法
: 很有用
: !!!
: 就是设定早上收音机闹钟会自动广播出来
: 但要一定还是要挑一下电台节目
: 绝不能是好听的流行音乐>>>>只会更赖床
: 而是谈话性节目或是晨间新闻....甚至是超难听的电台广告节目
: 在睡梦中会从朦胧中慢慢变清醒!!
: 因为对商管有兴趣
: 我在新竹时...都是听IC之音电台早上的商管谈话性节目起床的
: 超有用......而且也会有很多新的灵感产生出来
: 然後就会马上起床拿笔记下来
: 这个方式让懒惰的我在周一到周五有节目时...不论多麽想睡!!几乎就是爬的起来
: 但周六日没节目时...还是直接关掉闹钟继续赖床...囧
我这几天尝试了自然惊醒法
也就是什麽会叫人起床的工具都不用,连闹钟也不调
由於我房间是封闭型的,没有对外窗,所以不看闹钟根本不知道是白天还是晚上
所以睡着睡着,开始有醒来的意识时,会想知道现在几点?我到底睡了多久?
因为前晚没调闹钟,不会有还能倒回去睡一下等闹钟叫的放心感
就会赶快坐起来、戴眼镜、开灯、爬去找闹钟看现在几点
然後就醒了XD
(对了,闹钟也不要放在身边随手可拿到的地方^^;)
目前试验了三天,对我来说还满有效的
第一天十二点多睡,九点爬起来
第二天三点多睡,十一点爬起来
昨天一点多睡,今天七点就醒了-__-
我是很容易赖床、睡回笼觉到下午、而且睡眠量很大的那种..
但这几天都有控制在早上起来,
觉得很不错
跟大家分享一下~
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◆ From: 220.133.178.46
※ 编辑: ancient0001 来自: 220.133.178.46 (07/10 08:23)
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1F:推 darkexe:推!! 07/12 12:35
2F:推 saicu20:有上班的话感觉很危险 07/13 22:48
3F:→ yoshihiko:好像不错 @ @ 08/05 17:47