※ 引述《hugo8237 (hugo)》之铭言： : PO在这板不晓得适不适合，不适合板主就D了吧 : 最近一、两个月都有一种困扰 : 一到星期五晚上或隔日是休假时就会特别晚起床 : 非得到中午过後才起得来 : 像上星期五刻意在九点多就睡了 : 闹钟调早上5点半 : 但是居然睡到下午两点多快三点！ : 中途是有起来按闹钟(还故意放在一定要爬下床才摸得到的位置) : 可是身体不由自主就会再躺回床上继续睡 : 後果是每次睡起来肩酸背痛的而且浪费时间 : 一直改不了这种习惯耶... : 平时大约晚上1点~1点半睡，隔天早上7点~7点半起床 : 上班也不会太累，但一到放假就这样 : 是因为身体劳动不够的关系吗？ : 还是我平常运动太少(包括工作，都是在电脑前比较多...) : 所以导致体力太差了呢？ : 请教高人什麽方法可以改善的... 我觉得你平常睡太少又太晚睡罗， 当精神一松懈，虽然自己没有察觉， 但身体会去索取应该得到的休息； 而睡超过7~8个小时，身体僵直又伤气.. 如果可以的话， 还是把晚上11点过後该做的事移到早上上班前吧。^_^ --

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