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标题[转录][资讯] 床上十招
时间Sat May 27 14:05:32 2006
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作者: opengoodbook (吃葡萄不吐葡萄仔) 看板: share
标题: [资讯] 床上十招
时间: Sat May 27 02:09:22 2006
１.忌仰睡：
可避免手放在胸部，压迫心肺，而且仰卧时舌根部往後坠缩，
影响呼吸，容易发出鼾声。
此外，伏卧会压迫胸腹，左而卧会压迫心脏，均属不当。
惟有『右卧如弓』最能使全身肌肉松弛、肝血流增多、呼吸通畅。
(右卧如弓又称为卧佛睡，另外瑜珈的摊屍睡法也不错，就是让身体呈为一个大字)
２.忌睡前思绪万千：
宋代蔡季通 <睡诀> 中说：「早晚以时，先睡心，後睡眼」。
现代研究约80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解压力，
以及避免杞人忧天等情绪，是很重要的。
３.忌说话：
孔子云：「食不言，寝不语」，盖因睡前唠叨不绝会使思绪兴奋，
大脑不得安宁，因而影响入睡。
４.忌饮酒饱食：
古人认为「胃不和则卧不安」，今人认为睡前三小时不进食，
可使胃部获得充份休息，但有时一杯热牛奶可免因饥饿而睡不好。
至於喝少量的酒，则可以松弛减少紧张，
过量的酒则适得其反，况且酒精会加速脑细胞的老
化，因此中年酒瘾患者的睡眠型态与不喝酒的老年人相似。
５.忌睡中开灯：
中国传统医学认为，从寤入寐，进入睡眠状态，是一个引阳入阴的过程。
醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴。
最近西方医学也报导，晚上睡觉开灯会影响智力发展，
所以最好养成晚上睡觉关灯习惯。
６.忌蒙面睡：
古人有「夜卧不覆首」的说法，因为睡觉时用被子蒙住头面，
会使人吸入大量的二氧化碳，发生呼吸困难。
７.忌当风而睡：
古书 <琐碎录> 说，卧处不可当风，
当风「恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，
善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。」
现代生活中的电风扇，
在睡眠中亦当小心，因为人在睡眠中，生理机能较低，抵抗力较弱。
８.忌张口呼吸：
中国古代药王孙思邈说：「夜卧常习闭口」因为张口呼吸，
空气未经鼻腔「预热」、「过滤」处理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
９.忌睡中忍便：
现代研究认为，憋尿忍便对人体均有害处, 也会影响睡眠。
１０.忌贪睡懒觉：
中国的 <内经> 中早有「早睡早起」「久卧伤气」的告诫，
故而睡眠应以醒为度，睡懒觉对人体是有害的。
不过内经说睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、
秋天早睡早起、冬天早睡晚起
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珍珠是快乐，悲伤是奶茶
奶茶中窜流着珍珠，咀嚼了快乐，却也掺和着悲伤
所以，没有单纯的快乐，也没有绝对的悲伤
爱情就是这样，就大口的，喝你的珍珠奶茶
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1F：推 kaikai22:看来是我想的太黄了= =" 05/27 02:10
2F：推 rnc:好书好色 05/27 02:10
3F：→ won720519:被标题骗进来 >/////< 05/27 02:15
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5F：→ sakuya312108:我想歪了......>/////< 05/27 02:18
6F：推 souening:我晚上睡觉会鼻塞不能呼吸 所以要开口睡..囧rz 05/27 02:19
7F：推 Raphaely:推第十= =" , 喂,楼上你们这些色鬼= = 05/27 02:23
8F：推 Jda:第一项看不懂...忌仰睡? 不然要趴着吗..... 05/27 02:28
9F：→ Jda:我怎麽听说呈大字仰睡是最好的.... 05/27 02:29
10F：推 DemonRing:关於第一项…可能会有脊椎侧弯的危险喔… @@a 05/27 02:34
11F：推 ckindo:我想歪了 ._./ 05/27 02:41
12F：推 uranushgsh:6...我常常这样耶Orz 05/27 02:45
13F：推 upup1412:我以为是床上塑身体操10招..(勿想歪XD) 05/27 03:18
14F：推 coolbetter33:被阴了,我要陷害一下(冷笑) 05/27 04:18
15F：推 Nowitzki41:>//////< 05/27 13:52
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16F：推 skvera:痾...我太纯洁吗..看到推文才发现XD 完全不觉得哪里不对^^" 05/28 01:08
17F：推 fissh:网路资讯看看就好 仰睡侧睡我都看过"忌" 那不然要趴睡吗?-_- 05/29 00:36
18F：推 zebra7:其实都还蛮有道理的~也好像真的是这样 05/31 22:23