※ 引述《chenyee (快乐的草履虫)》之铭言： : 我大致上在12点到1点间睡觉 : 早上七点到八点起床.很少晚於八点 : 也没有失眠的问题,躺在床上很快就睡着了 : 可是...可是... : 我到九点多就会开始想睡觉 : 特别是星期一早上 : 结果常常在课堂上打瞌睡 : (星期一早上有课) : 今天还被老师警告.. : 期中考考试成绩不理想..上课又常常打瞌睡 : 学期成绩会很危险 : 剩下快两个月的时间...想要力挽狂澜 : 请版上强人给我建议吧 我也想问....有类似的情况 在正常睡眠的前提下 我是没吃早餐去上课，到中午都很有精神(当然~这段时间胃空空的不很舒服) 反倒是吃过早餐，8~10点左右超想睡 有时候把持不住，往床上一躺，早上的课就不用去了XD 前面有人说"有吃不代表吃够"，我自觉有吃的话应该都有吃够 通常是比照午晚餐来吃(泡面、炒饭或是便当热来吃) 应该不是不够的问题。不过我自己是怀疑可能是吃饭後血液集中到消化系统的关系 因为吃过午餐和晚餐後，也会在饭後有类似情况出现 [应该也不能说吃过饱...我吃饭基本上都是一份而已(一个便当不加饭、一碗泡面之类)] 这时如果躺上床去，通常再醒来是两到三小时後...很多时间就这麽浪费掉~"~ 请问有没有谁可以给我一些改进建议 囧> --- 另外，刚洗玩澡虽然感觉很清新，但半小时後也会精神不佳 请问除了排睡前洗之外，还能怎麽办？ 因为我有时会在起床後出门前再洗...再搭配吃早餐的话 结果往往就是又到床上报到(死) --

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