※ 引述《bil193 (读书魔人)》之铭言： : ※ 引述《felixlin (Trowa˙ B)》之铭言： : : 根据我上过一个心理博士的课 : : 他说到这段期间是所谓的REM : : 也就是会作梦的那段期间 : : 他就说有心理研究指出 这段期间是大家所谓记忆力最强的时候 : : 称之为ＲＥＭ学习　（睡眠学习法） : : 做过实验　在这段期间用录音带背诵英文教材 : : 比醒着的人背老半天还要有效率 : : 但是．． : : ＲＥＭ也是跟精神有很大的关联 : : 长期没有好的ＲＥＭ　（也就是那期间大脑有接收某些资讯而影响睡眠） : : 会使人烦躁　和精神的疾病等等 : : 那教授就说市面上的睡眠学习法教材一定有成果 : : 但是都没有提到强大的副作用　（精神疾病） : : 另外他认为现今的人会有这麽多的精神疾病 : : 和睡觉时戴耳机听音乐有很大的关联 : : 都是影响ＲＥＭ的品质 : : Ｓｏ : : 大家有好的睡眠品质 : : 我想和精神状态有一定的关联 : : 这话由心理博士口中说出　　（虽然那教授很自大..） : : 我想大家也该想想如何改进睡眠品质吧 : 我对这种睡眠学习法很有兴趣耶！（我高三） : 我曾问过我爸，他说有个广播主持人以前就是把要背的东西录起来， : 睡觉的时候放它一直播放。 : 但我爸说不能一直播放，如果在睡了之後还继续播放，那些声音反而会干扰睡眠。 : （因为我跟他说我试着睡觉时放英文CD，结果耳朵里全部都是那些声音，完全睡不着。） : 请问大家有人试过吗？睡眠学习该怎麽做才好啊？ 我觉得睡眠学习法对我一点用都没有 反而会害我睡不着 影响第二天的学习精神 我都是早上设定音响可以自动开启 里面拨放着自己要学习的东西 用那些东西把自己叫醒 这样一来可以强迫自己起床 一早起床接触的东西会比较有感觉 大家共勉之 --

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