作者rock1202 (黄小年)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡觉 看了大家的讨论
时间Sat Mar 11 09:33:12 2006
※ 引述《bil193 (读书魔人)》之铭言:
: ※ 引述《felixlin (Trowa˙ B)》之铭言:
: : 根据我上过一个心理博士的课
: : 他说到这段期间是所谓的REM
: : 也就是会作梦的那段期间
: : 他就说有心理研究指出 这段期间是大家所谓记忆力最强的时候
: : 称之为REM学习 (睡眠学习法)
: : 做过实验 在这段期间用录音带背诵英文教材
: : 比醒着的人背老半天还要有效率
: : 但是..
: : REM也是跟精神有很大的关联
: : 长期没有好的REM (也就是那期间大脑有接收某些资讯而影响睡眠)
: : 会使人烦躁 和精神的疾病等等
: : 那教授就说市面上的睡眠学习法教材一定有成果
: : 但是都没有提到强大的副作用 (精神疾病)
: : 另外他认为现今的人会有这麽多的精神疾病
: : 和睡觉时戴耳机听音乐有很大的关联
: : 都是影响REM的品质
: : So
: : 大家有好的睡眠品质
: : 我想和精神状态有一定的关联
: : 这话由心理博士口中说出 (虽然那教授很自大..)
: : 我想大家也该想想如何改进睡眠品质吧
: 我对这种睡眠学习法很有兴趣耶!(我高三)
: 我曾问过我爸,他说有个广播主持人以前就是把要背的东西录起来,
: 睡觉的时候放它一直播放。
: 但我爸说不能一直播放,如果在睡了之後还继续播放,那些声音反而会干扰睡眠。
: (因为我跟他说我试着睡觉时放英文CD,结果耳朵里全部都是那些声音,完全睡不着。)
: 请问大家有人试过吗?睡眠学习该怎麽做才好啊?
我觉得睡眠学习法对我一点用都没有
反而会害我睡不着 影响第二天的学习精神
我都是早上设定音响可以自动开启 里面拨放着自己要学习的东西
用那些东西把自己叫醒 这样一来可以强迫自己起床
一早起床接触的东西会比较有感觉
大家共勉之
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◆ From: 218.165.197.177
1F:推 stymie:可以自动开机的音响吗 电脑呢 这方法感觉很好... 03/11 11:34
2F:→ bil193:如果一整个晚上电脑都开着,会不会有电磁波之类的危害身体? 03/11 22:38
3F:推 whitecross:活在世上,24小时都有电磁波全年无休危害身体...嗯嗯 03/12 23:37
4F:推 FlyinDeath:太阳是个天文数字功率的全频谱电磁波发射器 03/14 04:23
5F:推 TianMa:电脑也可定时开机 不用开一整晚。mp3亦可设定成自动播放。 03/16 09:53