※ 引述《felixlin (Trowa˙ B)》之铭言： : ※ 引述《nickynicky (Nicky)》之铭言： : : 睡觉作梦是很正常的事情 : : 但如果醒来後 你还很能清楚的说出或者记得梦境 那表示你没有熟睡... : : 这应该就跟睡眠品质比较有关系 : 根据我上过一个心理博士的课 : 他说到这段期间是所谓的REM : 也就是会作梦的那段期间 : 他就说有心理研究指出 这段期间是大家所谓记忆力最强的时候 : 称之为ＲＥＭ学习　（睡眠学习法） : 做过实验　在这段期间用录音带背诵英文教材 : 比醒着的人背老半天还要有效率 : 但是．． : ＲＥＭ也是跟精神有很大的关联 : 长期没有好的ＲＥＭ　（也就是那期间大脑有接收某些资讯而影响睡眠） : 会使人烦躁　和精神的疾病等等 : 那教授就说市面上的睡眠学习法教材一定有成果 : 但是都没有提到强大的副作用　（精神疾病） : 另外他认为现今的人会有这麽多的精神疾病 : 和睡觉时戴耳机听音乐有很大的关联 : 都是影响ＲＥＭ的品质 : Ｓｏ : 大家有好的睡眠品质 : 我想和精神状态有一定的关联 : 这话由心理博士口中说出　　（虽然那教授很自大..） : 我想大家也该想想如何改进睡眠品质吧 我对这种睡眠学习法很有兴趣耶！（我高三） 我曾问过我爸，他说有个广播主持人以前就是把要背的东西录起来， 睡觉的时候放它一直播放。 但我爸说不能一直播放，如果在睡了之後还继续播放，那些声音反而会干扰睡眠。 （因为我跟他说我试着睡觉时放英文CD，结果耳朵里全部都是那些声音，完全睡不着。） 请问大家有人试过吗？睡眠学习该怎麽做才好啊？ --

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