※ 引述《nickynicky (Nicky)》之铭言： : ※ 引述《yikiko (转学考朋友们加油!)》之铭言： : : http://www.2canada.com.tw/1news.asp?news_id=1867 : : 我曾看过一篇报导 : : 它说睡觉做梦表示睡不好的观点其实是错误的 : : 因为睡眠时会进入「眼动期」 : : 这时人已经熟睡了 而且会开始做梦 : : 我认识的一位教授也有研究过这方面的事 : : 他说观察一个人睡觉 : : 当那个人进入眼动期时 虽然眼睛是闭上的 : : 但我们可以很清楚的看见那个人眼皮下的眼球正不停的转动 : : 如果找个人做测试 一旦等对方进入眼动期时就立刻把他叫醒 : : 一直持续好几个晚上 那个人可能就快精神分裂了 : : 而这种方法在以前西方曾用来当做刑罚 来对待被认为是女巫的女人 : : 最後几乎都不堪折磨而疯掉... : : 好像说得太可怕了一点^^" : : 总之 睡觉做梦不是睡不好的象徵啦 : 睡觉作梦是很正常的事情 : 但如果醒来後 你还很能清楚的说出或者记得梦境 那表示你没有熟睡... : 这应该就跟睡眠品质比较有关系 根据我上过一个心理博士的课 他说到这段期间是所谓的REM 也就是会作梦的那段期间 他就说有心理研究指出 这段期间是大家所谓记忆力最强的时候 称之为ＲＥＭ学习　（睡眠学习法） 做过实验　在这段期间用录音带背诵英文教材 比醒着的人背老半天还要有效率 但是．． ＲＥＭ也是跟精神有很大的关联 长期没有好的ＲＥＭ　（也就是那期间大脑有接收某些资讯而影响睡眠） 会使人烦躁　和精神的疾病等等 那教授就说市面上的睡眠学习法教材一定有成果 但是都没有提到强大的副作用　（精神疾病） 另外他认为现今的人会有这麽多的精神疾病 和睡觉时戴耳机听音乐有很大的关联 都是影响ＲＥＭ的品质 Ｓｏ 大家有好的睡眠品质 我想和精神状态有一定的关联 这话由心理博士口中说出　　（虽然那教授很自大..） 我想大家也该想想如何改进睡眠品质吧 --

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