作者diligently (diligently)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡觉的品质
时间Fri Mar 3 19:07:53 2006
※ 引述《tibon (珍 凯特)》之铭言：
: 我想顺便请问一下睡前喝酒的问题
: 我前几天睡前喝了约600cc的啤酒
: 那天三点多睡,想说恐怕早上起不来了
: 结果居然七点多就自然醒
: 而且当天上课中精神都不赖
: 好像有点反常....
: 会不会是因为身体彻底放松之类的.....
: 请问大家会这样吗?
作者 flare (FLΛRE) 看板 trilobite
标题 [透析]饮酒不能御寒 反而流失热量
时间 Thu Mar 2 00:10:06 2006
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饮酒不能御寒 反而流失热量
冬天的低温，让人不免想要喝几杯，一般人以为喝酒可以产生热能因此可御寒，
不过这个观念并不正确，书田诊所家庭医学科主任何一成表示，
喝酒会促进身体的新陈代谢、扩张血管，短时间内会让热量消耗增加，
因此短时间内可能身体会暖和，但一过酒劲身体反而会更觉得冷，对健康也有损害。
何一成表示，刚喝完酒，由於酒精会促进新陈代谢，扩张皮肤表层微血管作用，
身体流失热量，当时觉得身体很热，不过，这是短暂现象，当酒劲一过，
由於大量热能被散发体外，反而会觉得寒冷、疲累、甚至神情恍惚、行动呆滞，
因此冬天喝酒可以御寒的观念，只可能让身体寒上加寒。
喝酒不能助眠
另外，有些人以为在睡前喝一点酒可以镇静神经，较好入眠，但何一成表示，
喝酒帮助入眠可能只有1天效果，当第2天或是第3天睡前再喝酒就不会有助眠的效果，
还可能会有失眠的反效果，因此喝酒助眠的想法，非常不切实际，反而在隔天睡醒时，
还会有疲累倦怠感。
但何一成也说，根据研究，少量的酒精可以帮助预防心血管疾病，
但是饮酒的量以红酒来说1天不要超过100cc，酒精浓度超过40%的酒，
1天也不要喝超过30cc，而大家常喝的啤酒1天的量也不要超过300cc，
这些量是单纯1种酒来说，如果已经喝了红酒50cc，
再喝其他酒类就要扣掉已经喝的红酒量，如啤酒只能再喝150cc。
(苹果日报)
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