作者sonorous (5X0=?)
看板t-management
标题[疑问] 十点半到六点
时间Mon Feb 27 05:52:49 2006
我现在是学生
比较常的作息时间是一两点睡到八九点
我有试着晚上10点多至11点上床睡觉
而通常我在2,3点一定会醒来
等於才睡了3,4小时 而醒来後就完全睡不着
然後到5,6点时才会有睡意上床睡觉
而这样子常常又睡过头
之前也试过睡前喝杯温牛奶 不过效果不大
如果要我每天准时睡觉 我是可以达的到
只不过会中途醒来 然後就睡不着..
不知道这样子是不是有什麽问题，有什麽办法可以解决吗?
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1F：推 howshou:先从0:00 ~ 8:00 试试看,不用太急 02/27 11:04
2F：推 diligently:repsy的方法是运动... 02/27 16:17
3F：推 so45j10:先试着早起 累了 自然就会早睡 02/27 23:21