※ 引述《steter (邱邱)》之铭言： : 每次一早起 : 下午都会很累...晚上也会很累...但又无法入眠 : 很累很累的结果 是什麽都做不好 : 倒低该怎麽办呢? 不好意思..直接回文了 依个人经验...请你必须前一天特别的早睡(必要时超过八小时) 否则身体会一直提醒说"睡不饱~睡不饱~" 然後,三不五时补充水份..(这一点很多人都会不清楚或忽略哦),改善身体代谢率 最好喝到两三千CC...而且最好喝温水 中午吃饭前可以午睡一下(尽量是吃饭前哦~~因为这样子优点有二 1.接下来要吃饭了,比较不会睡太久 2.其实中午吃饭前小睡对身体比较健康,吃饭後睡反而有害消化,而且容易没有自制力 的一睡再睡..小弟我就是绝佳的例子..曾经因此睡到快吃晚餐时才醒来..) 早起要是能持续一星期,生理时钟就差不多了 以上都是个人实际体验 + 一些书上看来的心得 -- 愿众有情都能找到自己的皈依处而不惊不惧 --

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