作者Church (乔琪)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡眠
时间Mon Nov 7 12:19:19 2005
我个人认为最有效的方式就是订一个固定睡觉的时间
例如晚上十二点 就一定要停下手边任何工作去休息
当你只到这段时间除了睡觉你没有机会再去做别的事情的时候
或许心情会比较放松
※ 引述《irenesweet (持续好心情)》之铭言：
: 我是一个睡眠都睡很浅的人
: 很容易被吵醒 也很容易因为心情影响睡眠
: 一但睡着 我几乎都在做梦
: 所以我几乎天天都在做梦
: 我现在在重考 我也听说睡眠可以帮助记忆
: 但我很怕 我的睡眠品质不佳影响我的读书效率
: 有什麽办法 能提高睡眠品质
: 并且有效率的睡眠 量不多而质好.....
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