首先..我必须自首...我不是一个很好的时间管理者.. 但是对於睡眠习惯,不知是否因为工作关系..自己的睡眠情况 与学生时代相较有很大的改变 在学期间...自己常必须睡到翻掉才会起床,约8~10小时 更有甚者,睡到12小时才起来... 但是一天过程也常觉得累..很容易疲倦... 工作後...一天约睡6小时精神即充沛,一天工作8小时 还必须有时配合加班4小时也不觉得累 这两者差异我分析後发觉是: 对於时间的重视程度,决定睡眠品质与时数 学生时代,对时间分配利用不积极...总觉得上完课时间还好多 混着混着..对於睡眠的慾望也就增加或是"漫不经心" 没有"认真"去执行睡觉这件事 工作後,时间被工作不可抗力的彻底占用...以致於 对於睡觉这件事把他当任务执行...用心睡觉.. 并且因迫於无奈..你必须有效率的睡,否则 1.不认真睡...其他时间将被无效率的睡眠时间所占用 你变成睡觉+工作=你一天的生活...接着你就想哭 感觉自己像废人..生命毫无意义...会很不愉快... 2.无效率的睡眠时间被占用後,你就无法有更多的时间 做你想做的事,即使是休闲,即使是玩乐,多将被剥夺 自己又将回到1.的结论里循环... 那如何有效率的睡呢?我的方法是: 1.将时间充分利用,做自己想做且感到有意义的事 (如果念书是你认为想做且有意义的事..你一定会成功..呵) 2.设定上床时间,例如:几点到几点间你一定要在床上就位完毕 别定什麽12点准时...一但错过..你可能因为懊悔或没达成心中 目标而失落..更睡不着 3.举行睡眠前仪式,例如:自己睡眠前就是看一下轻松的网路文章 并喝一杯水..上个厕所...然後就位 4.就位後,设想明天可能做的事情,"并且"设想自己因为早起,所以可以 雍容的到巷子里吃份培根火腿蛋土司+一杯咖啡,看一下今天正鲜的报纸 然後很满足的渐渐的...渐渐的....睡着... 结论:当自己着笔至此..在回顾一下你的问题...彷佛看到了过去 的自己...依照我们彼此共同的情景我想我的结论是-重视你的时间- 当你一但重视你的时间时...你会更珍惜你的睡眠时间的^^ ※ 引述《peanuti (花生)》之铭言： : 首先 我是第一次在这里PO文 : 请大家多多指教.....ORZ.. : 我常常觉得睡觉就占了我大部分的时间.. : 虽然有常失眠的同学常常羡慕我 : 不过我却是非常的讨厌这样.... : 我在上课时 常常不知道怎样 就开始爱困-.-... : 然後就睡着了...... : 回到寝室 无聊 躺着一下 又睡着了-.-.... : 到图书馆想看书 ...我先去看个报纸....之後想说"咪"一下 : 又紮紮实实的睡着了2个小时左右.............-.-. : 我的睡眠时间通常是晚上12点30~6.30... : 是我睡得不够吗..... : 因为看到这个版 所以想来问问看 : 我是安排睡眠时间方面出了什麽问题吗?? -- 选择後悔?还是选择遗憾? --

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