※ 引述《bocaj ()》之铭言： : ※ 引述《ajie (什麽!?爱上出家人)》之铭言： : 同学我和你一样，我也是超级夜猫子 : （我真的很喜欢深夜的感觉 : 就像是只听得到自己的呼吸声和时钟滴答声... : 我可以了解你说的那种感觉） : 因为这学期学分很少 : 所以我都把补习班的课选一到五的早上 : 会逼着自己非起来不可 : 像你说为了要吃麦叔叔的早餐和第一个到图书馆 : 基本上我觉得动机都不是很强烈 : 假如驱使你早起的东西是没有也没关系的 : 我想那应该就无法达成你想要的效果 : 所以我个人的看法是 : 1.最简单的就是硬逼自己早起（即使起来昏沉沉也不管） : 毕竟有时候和充足的睡眠没多大关系 : 而是和习不习惯有关 : 2.找一个动机让你非起来不可，记得版上之前就有类似的讨论 : 可以参考看看 : 3.每天除了打工和读书外，做一些运动 : 或是尝试一些好眠的方法 : 我是不知道你都在睡前想什麽 : 我每次有意想在床上想事情 : 想着想着反而还睡着了 : 大家一起加油吧，调整作息也是准备考试的一部份啊！ : : 我目前是全职考生 : : 工作地点是图书馆 : : 上班时间不定 ><" <-就是这烦恼源 : : 我为了要早起 : : 我每天睡觉前都会逼自己 : : 明天我要当第一个进入图书馆的人 : : 还要去买$39麦当劳早餐吃 : : 但我是夜猫子生活习性 已经好久了 : : 结果每天都睡到好晚 : : 根本就不可能在八点爬起来 : : 就算曾经逼自己起来过 也是昏昏昏的经验 : : 瞌睡虫还没走阿 所以 我几乎都还是睡过去了 : : 也因此 我从来就没有体会过 "大清早是念书最棒"的感觉 : : 但到了夜晚 : : 即使前一天睡很少 甚至有没睡的经验 : : 精神都会超好 夜晚安静 也比较容易静下心 : : 然後就会想做很多事 : : 於是就晚睡 然後隔天又晚起来 : : 就酱恶性循环 所以等於是说我的生理时钟整个延後 : : 我也知道这样迟早会爆肝 : : 但 我也是心有余而力不足阿 : : 各位板大 : : 可不可以教我有什麽方法 : : 可以逼自己早起 改变夜猫的习性的?? : : 真是苦恼阿~"~ 哀..我也是全职考生 也有相同的症头阿!! 我是长期夜猫子 尝试过很多次晚上早早上床..结果还是左翻右翻 翻到凌晨才 睡着.. 互相勉励吧!! -- Out, out..brief candle! Life's but a walking shadow. A poor player that shuts and frets his hour upon the stage, --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.207.212