※ 引述《ajie (什麽!?爱上出家人)》之铭言： : 我目前是全职考生 : 工作地点是图书馆 : 上班时间不定 ><" <-就是这烦恼源 : 我为了要早起 : 我每天睡觉前都会逼自己 : 明天我要当第一个进入图书馆的人 : 还要去买$39麦当劳早餐吃 : 但我是夜猫子生活习性 已经好久了 : 结果每天都睡到好晚 : 根本就不可能在八点爬起来 : 就算曾经逼自己起来过 也是昏昏昏的经验 : 瞌睡虫还没走阿 所以 我几乎都还是睡过去了 : 也因此 我从来就没有体会过 "大清早是念书最棒"的感觉 : 但到了夜晚 : 即使前一天睡很少 甚至有没睡的经验 : 精神都会超好 夜晚安静 也比较容易静下心 : 然後就会想做很多事 : 於是就晚睡 然後隔天又晚起来 : 就酱恶性循环 所以等於是说我的生理时钟整个延後 : 我也知道这样迟早会爆肝 : 但 我也是心有余而力不足阿 : 各位板大 : 可不可以教我有什麽方法 : 可以逼自己早起 改变夜猫的习性的?? : 真是苦恼阿~"~ 我想上班时间不定应该不是主要的烦恼源 你真正的烦恼源应该是你本身 "即使前一天睡很少 甚至有没睡的经验 精神都会超好 夜晚安静 也比较容易静下心 然後就会想做很多事" 你可以自己试着用另一种方式解读上面这段话.. 想想看你真的是因为晚上精神超好所以想做很多事.. 还是因为你都把事情拖到晚上才想做...使得长期的生活习惯导致你晚上精神超好? 仔细想想看 有什麽书是晚上能念的 早上不能念? 我想应该是没有吧 晚上想做的事情顶多是跟朋友聊天... 聊天下午也可以聊...一定要在晚上吗? 情侣约会..? 没有人一个礼拜七天晚上都在约会吧? 而且这些事情不管在早上或晚上做花的都是一样的时间 在同样的生理心理状态以及专注力下 不可能早上要花五小时念的书 到了晚上只要两小时就能念完 我一直觉的熬夜代表的是对时间的分配管理不够周全 因为忙不代表必须熬夜 就算一天睡四小时 你依然可以12点睡4点起床 而不是熬夜到早上六点 隔天睡了十几个小时 试着把所有晚上想做的事情都挪到早上跟下午做吧 你晚上唯一要做的只要剩下上床睡觉就行了 相信这会对你的生活作息有所改善的 --

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