帮忙排版 面临买房子、找工作、决定终身大事等重要选择时，我们总会些许不安。 不知自己的选择是否正确，不愿意将来有懊悔、遗憾以及伴随而来的自责， 那种感觉会吸乾人的力量。 大多数的人都曾掉进过懊悔的陷阱，但很少有人拿上台面讨论。 从担任心理治疗师的经验中，我发现关键常在於自责。 这种情绪能让你脱离现实，陷入过去，且提高胆固醇分泌， 进而对免疫系统、记忆力、新陈代谢造成损害，甚至危害心脏。 康乃尔大学心理学教授吉洛夫博士将懊悔的情绪分成三种：火热、留恋和绝望。 发现恋爱对象原来已婚(而你早已隐约猜到)，你会感到火热的愤怒和躁郁。 错过孩子的成长阶段，未能克尽亲职，会让你陷入感情用事的留恋。 遭到房地产商的欺骗，则可能让你觉得无助又绝望。 另外，据吉洛夫的统计，「动」(如花掉一个礼拜的薪水买下一双鞋) 比「不动」(将就穿旧鞋子)更容易使人产生短期懊悔。 长期懊悔则较常源自「不动」(如未曾邀约心仪对象， 或未修完学分）而非当下采取行动。 以下的建议也许能帮你脱离懊悔的情境 如果你曾错过甚麽，放手去做： 补修未完的学分、写信给有心结的朋友、或是到阿拉斯加生活。 但，如果错过已不可挽回，就别再耿耿於怀了，是着理性的分析现状， 也许发现自己拥有的最好。 如果你错过了甚麽，着手补救： 花掉了积蓄，再第二年加倍存回来。 或者尽量减少理想和现实的落差。 买了昂贵的车子却发现效能不如预期时，看看他的其他优点吧。 以及三个避免将来懊悔的方法： 一.错失良机最常令人懊悔，所以遇到机会时，试着鼓起勇气采取行动。 二.亲切对待周遭的人，能帮助你平衡其他方面的情绪。 三.实行思想转换，常缠绕你已久的懊悔念头又跳进来时， 用未来的美好蓝图来代替他的位子。 --

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