面临买房子、找工作、决定终身大事等重要选择时，我们总会些许不安：不知自己的选择是否正确 ，不愿意将来有懊悔、遗憾以及伴随而来的自责，那种感觉会吸乾人的力量。大多数的人都曾掉进过懊 悔的陷阱，但很少有人拿上台面讨论。从担任心理治疗师的经验中，我发现关键常在於自责。这种情绪 能让你脱离现实，陷入过去，必且提高胆固醇分泌，进而对免疫系统、记忆力、新陈代谢造成损害，甚 至危害心脏。 康乃尔大学心理学教授吉洛夫博士将懊悔的情绪分成三种：火热、留恋和绝望。发现恋爱对象原来 已婚(而你早已隐约猜到)，你会感到火热的愤怒和躁郁。错过孩子的成长阶段，未能克尽亲职，会让你 陷入感情用事的留恋。遭到房地产商的欺骗，则可能让你觉得无助又绝望。另外，据吉洛夫的统计，「动」 (如花掉一个礼拜的薪水买下一双鞋)比「不动」(将就穿旧鞋子)更容易使人产生短期懊悔。长期懊悔则 较常源自「不动」─如未曾邀约心仪对象，或未修完学分─而非当下采取行动。 以下的建议也许能帮你脱离懊悔的情境： 如果你曾错过甚麽，放手去做：补修未完的学分、写信给有心结的朋友、或常是到阿拉斯加生活。但， 如果错过已不可挽回，就别再耿耿於怀了，是着理性的分析现状，也许发现自己拥有的最好。 如果你错过了甚麽，着手补救：花掉了积蓄，再第二年加倍存回来。或者尽量减少理想和现实的落差。 买了昂贵的车子却发现效能不如预期时，看看他的其他优点吧。以及三个避免将来懊悔的方法： 一.错失良机最常令人懊悔，所以遇到机会时，试着鼓起勇气采取行动。二.亲切对待周遭的人，能帮助 你平衡其他方面的情绪。三.实行思想转换，常缠绕你已久的懊悔念头又跳进来时，用未来的美好蓝图 来代替他的位子。 --

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