※ 引述《wen1986 ( wen 是好女人)》之铭言： : ※ 引述《ping0519 (海苔)》之铭言： : : ._.我都是快走~ : : 比较不累~而且比较可以持续， : : 我目前才刚开始，一边听英文，一边快走。 : : 走完之後全身都是汗，刚好英文也听完(一次听一个小时。) : : 既有运动到，英文也刚好听了一个小时。 : : ^o^ 感觉有赚到的感觉吧。 对我来说是这样啦~ : : 快走的目的是为了让心跳维持在有运动的频率~ : : 不过记得要帮小腿按摩~._. 不然会变很粗哦 : 我今天早上有爬起来去运动 可是只有20分钟 : 起的太晚 必须去上课了... : 可是我在课堂上还是很想睡呐~"~ : 精神没有比较好..... : 呜..怎麽会这样? 我这一阵子有严重的失眠 每天都到快天亮才睡着 有时隔天要早起去上课 就一直狂打瞌睡 当天就很累 试过连续几天很早睡 大概11点前 但是睡到凌晨1点自动醒来 再睡又要翻很久 如此恶性循环 体力很差 加上感冒很久都没好 也想像板友一样早上去晨跑 但都没办法... 於是 我刚刚2点半时 跑去附近的体育场跑步 跑了五圈 共2000公尺 慢慢跑 大概花了十几分钟 刚回来觉得很累 超想睡 而且大腿超没力 不过洗完澡精神渐渐回复耶 觉得身体好像有比较好一点了XD 其实下午跑也不错 是有点热 但是今天天气不算太热 戴顶帽子 有时会有风 其实也满舒服的 希望今天睡得好 踏出了第一步 我要持续下去! 哈哈 -- --

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