作者ping0519 (海苔)
看板t-management
标题Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
时间Mon Aug 8 16:26:42 2005
※ 引述《imiss (小贝)》之铭言：
: ※ 引述《gauiugr (嘿嘿)》之铭言：
: : 平常生活规律~~~
: : 又有运动
: : 精神一定很好啦^^
: : 我海陆退伍的
: : 跑步除了可以强身~~还可以治疗感冒发烧流鼻涕^^都不用打针吃药
: 那..如果我用"走"的能不能运动到阿??
: (如果走很多圈的话)
: 呵 ~ 之前傍晚下班会去学校操场慢跑
: 不过 大概跑个1圈半我就喘到超难过 (超没用)
: 只好走1圈跑1圈 结果最後加起来大概只"跑"到4圈
: 旁边的阿北阿嗯都比我强 害我觉得蛮泄的 -__-
._.我都是快走~
比较不累~而且比较可以持续，
我目前才刚开始，一边听英文，一边快走。
走完之後全身都是汗，刚好英文也听完(一次听一个小时。)
既有运动到，英文也刚好听了一个小时。
^o^ 感觉有赚到的感觉吧。 对我来说是这样啦~
快走的目的是为了让心跳维持在有运动的频率~
不过记得要帮小腿按摩~._. 不然会变很粗哦
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