作者AYUMI888 (AYUMI HAMASAKI)
看板t-management
标题Re: 有人看过「三小时熟睡法」吗?
时间Fri Aug 5 12:05:23 2005
这是睡眠时段的问题 晚上11:00~早上3:00你可以最睡看看
这时段最补了
: 有人真的可以做到喔，
: 听他说要慢慢养成，
: 比如说原来睡8个小时，
: 开始的时候睡眠时间先调成7小时，连续两星期，
: 等适应後再将睡眠时间调成6小时，每天时间到就起床，
: 再经两星期习惯後，就将睡眠时间调到5小时，强迫自己每天做到，因每个人不同
: 故适应期可能有长有短；
: 总之等习惯後，睡5个小时就自然会醒过来时，再进一步减少睡眠时间，
: 重复这种 适应→减少睡眠时间→再适应→在减少睡眠时间...的过程，
: 就能让自己的身体逐渐调整，达成只睡3小时的目标；
: 可是我从没试成功过，
: 因为赖床的习惯根深蒂固，
: 没办法按照自订的时间起床，
: 因此这个方法虽然比较和缓，对我也形同虚设...
: 可是跟我一样这麽没毅力的人应该不多吧！
: 这个方法对大家应该还是有点帮助。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.54.136