我能够晚上都没睡 隔天早上小睡2-3小时~如果一直到晚上都没睡 又会晚上睡不着= = (明明应该很累会睡着才对呀~) 我的方法主要有五种 最常试的是方法一，不过~很累~"~!! 要不然就是挑几个方法一起用 方法2.3.4养成习惯就不错 会有好长一段时间睡的很ok，而且白天精神容易集中 方法5，不建议啦！心情不好才会用:p 方法一、直接不睡~熬到隔天晚上~该睡的时间才躺好睡觉 　　　　就算精神很好~还是躺着~过没多久就会睡着 方法二、自己泡安神的花茶来喝 方法三、睡前2小时不做会让情绪精神高昂的事 　　　　ex~玩game、看数理方面的(一直动脑会不容易入睡) 方法四、做点小运动 　　　　ex~但不要到流汗~"~要不然洗个澡又有精神了 方法五、喝一点点红酒 　　　　ex~这会有依赖性喔~不好~而且又花钱~ 　　　　　 睡前喝一点点红酒有益健康 ※ 引述《SAMHSU (９５２７)》之铭言： : 不知道有没有人跟我一样是难入睡型的? : 有时明明一整天都很想睡觉,也没有睡着 : 但是回到家躺到床上後却完全不想睡了 : 有点像反弹现象一样,整个人还异常清醒 : 这真的很困扰我 晚上变的很晚睡 : 隔天早上还是要固定时间起床造成睡眠时数不够 : 这样恶性循环一整天又头昏想睡觉了 : 尤其是到大考或重要日子更是严重 : 会整夜翻覆到天明 : 请问这该怎麽办呢? -- --

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