作者jalo (AJ)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡太多又爱赖床~~
时间Sun Jul 10 00:05:19 2005
※ 引述《postan (总会有那麽一天)》之铭言：
: 最近这两个月在实习，刚好排到的都是小夜班
: 下午四点上班 晚上十二点下班
: 下班後，洗个澡 翻翻书差不多三点就睡了
: 原本想说明天早上八点起来，还可以再做一些事
: 但是这个想法已经想了两个多礼拜了，我却始终睡到下午一点才起来
: 手机 闹钟都没效。
: 而且睡眠时数的过长，导致我的睡眠品质越来越差
: 起床的时候腰酸背痛，比睡前还累...
: 有没有人知道如何让自己准时起床啊???
提供一个小小的方法
我是把窗帘打开，让阳光直接照到脸上
如果没有窗户，或照不到阳光
就去买个定时器接在桌灯上
早上让桌灯亮并照着自己
这样比较不容易赖床
不过说真的，三点睡，八点醒
这样睡眠品质除非很好
不然建议你晚上不要翻书翻太久
早一点睡，起床後的效率会比较高
一开始先不要那麽早醒，
可以先设定10点，
再慢慢把时间往前调。
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1F：→ summerfanny:我也会这样~ 61.228.179.230 07/10