作者fjula (辅大啦)
看板t-management
标题Re: [心得] 运动
时间Wed Feb 16 22:20:42 2005
运动要适量，但你你运动时或运动後是否让自己感到愉快、更有活力、精神则是更
重要的，例如当你真正感受到慢跑或是练习瑜珈的愉悦感时，因为出现AFA脑波..
※ 引述《BaChe (!)》之铭言：
: 【中广新闻网 】
: 要活就要动，运动可以强健体魄，增强抵抗力，不过运动也有限度，
: 过量运动，可能有害无益。
: 美国一位神经科学家以老鼠做实验，他发现，运动过度的老鼠，
: 比适度运动的老鼠迟钝。研究显示，主管学习和记忆的大脑海马组织，
: 在身体适量运动後，可以长出新的细胞，让思路和反应更敏捷，不过过份激烈的运动，
: 由於消耗大量能量，身体会出现保护性抑制的反应，除了身体疲累无力之外，
: 大脑的反应也会减慢，如果长期的过量运动，大脑机能就会受损。
: 到底什麽才叫适度运动，一般而言大概达到最大心肺功能的百分之60到85，
: 每次有氧运动的时间，以三十分钟到六十分钟为宜。
: ※ 引述《iamonmyway (何苦勉强自己)》之铭言：
: : 我发觉多运动
: : 平常读不太懂的
: : 反而可以在短时间内读懂
: : PS.我不是体院的,我是工院生
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◆ From: 218.34.71.43