不运动和运动过度都会让人变笨 【中广新闻网 】 要活就要动，运动可以强健体魄，增强抵抗力，不过运动也有限度， 过量运动，可能有害无益。 美国一位神经科学家以老鼠做实验，他发现，运动过度的老鼠， 比适度运动的老鼠迟钝。研究显示，主管学习和记忆的大脑海马组织， 在身体适量运动後，可以长出新的细胞，让思路和反应更敏捷，不过过份激烈的运动， 由於消耗大量能量，身体会出现保护性抑制的反应，除了身体疲累无力之外， 大脑的反应也会减慢，如果长期的过量运动，大脑机能就会受损。 到底什麽才叫适度运动，一般而言大概达到最大心肺功能的百分之60到85， 每次有氧运动的时间，以三十分钟到六十分钟为宜。 ※ 引述《iamonmyway (何苦勉强自己)》之铭言： : ※ 引述《iamonmyway (机会不会等人准备好 )》之铭言： : : 决不是浪费时间 : : 运动大於读书的时间,反而更有效率 : 欧欧,这是有点夸张啦 : 我是暑假才这样,平常上课可就没有啦 : (难道要翘课??) : 我发觉多运动 : 平常读不太懂的 : 反而可以在短时间内读懂 : PS.我不是体院的,我是工院生 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.151.3