作者eeriegirl (他马的 家教只要找男的)
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标题Re: 如何调整作息呀
时间Sat Sep 25 13:30:00 2004
※ 引述《bown (心寒)》之铭言：
: 我因为已经日夜颠倒到了一种极致
: 然後还满嗜睡的
: 不过已经开学不想过这种糜烂的生活
: 想说要怎麽去调整作息
: 譬如说要怎麽样的慢慢调才调的回来
: 毕竟我都睡到下午4.5点
: 晚上真的很难睡的着
: 如果熬着整天不睡然後去上课反而会睡更久
: 希望大家可以给我一些意见
我暑假也是日夜颠倒哩
最近开学也是蛮不习惯的
不过还好调过来了
刚开学的一两天
我晚上想早点睡也是睡不着耶
我不会硬逼自己去睡觉
睡不着就起来做一些事情
譬如看一些平常自己比较没兴趣的书
或是看一些自己容易打瞌睡的书
过一会就想睡觉了
早上还是硬逼自己乖乖起床上课
虽然真的很累
可是这也是唯一方法让自己作息有好的开始
还没到晚上睡觉时间也尽量不要睡
除非真的受不了
我会趴在桌子上小睡一下
然後熬到晚上睡觉时间才好好睡
这样会睡的超好的哩
再来生活作息就正常许多拉
我是这样调过来的啦
希望对你有效^^
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1F：推 YangWenli :看打瞌睡的书+1 XDDD 07/24 10:32