※ 引述《felicity2k (幻想˙雅典)》之铭言： : 其实一直以来 我们班顶尖的同学几乎都不熬夜 : 保持最好的精神状态念书 : 但对我来说 我也很想朝这个方向努力 : 我的睡眠状态是超好的可以一躺下来就睡的着 : 像放假时间 睡到早上九点 到了下午还会累 : 又从下午三点睡到八点 到了晚上十二点又睡到早上 : 我从小到大都被老师同学说过我为什麽上课会打瞌睡 : 对我来说 也许有人为失眠所苦 : 但对我来说 这样更痛苦吧 明明睡的超久 却还会累 : 现在还是学生的我 因此没了很多读书时间 : 我想问有人可以改善这种状况的吗!?我也有在运动每个礼拜几乎会超过三次 : 每次约一小时 请各位帮帮忙 谢谢感激不尽 哈...我有过同样的经历唷 这样不是病啦 而是放任自己睡太多了所导致的疲累 === 建议你可以将运动改成几乎每天做 一次半小时 流汗即可 不用刻意将自己用运动操的很累 运动要适度比较好唷 === 还有 我看过一本书 书名好像是"无毒一身轻"吧(应该是~^^") 里面说 最好晚上九点之後就开始培养想睡觉的情绪 例如躺在床上看点闲书放松心情阿什麽的 然後十点前要睡着 睡个满八小时 这样是对身体最好的 === 我以前每到放暑假也睡很多 甚至一次可以睡14小时 那时候整个人都呈现昏睡状态 体力非常差 食慾也不好 随时随地都好累 睡觉也不能睡的好 因为睡不沉 常做恶梦 日夜颠倒让我瘦到剩44公斤(我168cm) 还好後来开学後作息正常又胖回48了 供你参考噜~^.^ --

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