※ 引述《peanut2206 ( )》之铭言： : 我的问题跟你一样 一天可以睡十几小时 : 还是很累....... : ※ 引述《felicity2k (幻想˙雅典)》之铭言： : : 其实一直以来 我们班顶尖的同学几乎都不熬夜 : : 保持最好的精神状态念书 : : 但对我来说 我也很想朝这个方向努力 : : 我的睡眠状态是超好的可以一躺下来就睡的着 : : 像放假时间 睡到早上九点 到了下午还会累 : : 又从下午三点睡到八点 到了晚上十二点又睡到早上 : : 我从小到大都被老师同学说过我为什麽上课会打瞌睡 : : 对我来说 也许有人为失眠所苦 : : 但对我来说 这样更痛苦吧 明明睡的超久 却还会累 : : 现在还是学生的我 因此没了很多读书时间 : : 我想问有人可以改善这种状况的吗!?我也有在运动每个礼拜几乎会超过三次 : : 每次约一小时 请各位帮帮忙 谢谢感激不尽 那应该是睡太多了.... 一般人的睡眠大约8小时就够了 而且最好是在正常时间内的睡眠 晚上11点睡 隔天大约7、8点起床 这样是最好的 如果你是超过11点睡的话 其实都算熬夜了 好像有看过某个文章说过 晚上每晚睡1个小时 隔天的睡眠要花3个小时才能补足 所以有时候你会觉得好像睡很多了 其实根本没睡够 还一直觉得很累 而且睡眠品质要好 如果常作梦或容易醒来 那也等於没睡 我之前的情况也像这位版大一样 不过我是白天睡太多 晚上睡不着 恶性循环的结果 身体都搞坏掉 医生建议我调整好睡眠时间 该睡的时候才睡 白天就不要睡那麽多 还说早上可以多运动 最好你的生理时钟要调整好 如果再不行 去看个医生会比较好 --

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