※ 引述《felicity2k (幻想˙雅典)》之铭言： : 其实一直以来 我们班顶尖的同学几乎都不熬夜 : 保持最好的精神状态念书 : 但对我来说 我也很想朝这个方向努力 : 我的睡眠状态是超好的可以一躺下来就睡的着 : 像放假时间 睡到早上九点 到了下午还会累 : 又从下午三点睡到八点 到了晚上十二点又睡到早上 你的睡眠时间是正确的吗？ 也就是说在晚上22:00~03:00睡觉才是正确的 其他时间睡再多都没用，只会越睡越累。 这个时间是造血和养肝的时候，没睡会造成肝有问题还有贫血 肝有问题，肾脏就会有问题 : 我从小到大都被老师同学说过我为什麽上课会打瞌睡 : 对我来说 也许有人为失眠所苦 : 但对我来说 这样更痛苦吧 明明睡的超久 却还会累 : 现在还是学生的我 因此没了很多读书时间 : 我想问有人可以改善这种状况的吗!?我也有在运动每个礼拜几乎会超过三次 : 每次约一小时 请各位帮帮忙 谢谢感激不尽 运动时间不要在晚上 晚上是植物释放二氧化碳的时候 这时运动根本吸不到新鲜的氧气 运动最好在白天，在有植物的地方最好 --

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