作者Blizzard777 (随缘不变)
看板t-management
标题Re: [心得] 静坐
时间Sun Aug 22 20:30:11 2004
※ 引述《anaydh (奇方)》之铭言：
: ※ 引述《tigotigo (铁剑)》之铭言：
: : 一般静坐没有什麽特别要诀
: : 只要把全身放松,脑袋放空
: : 强迫自己坐在那边15~30分钟即可
: : 静坐之所以可以安定心理
: : 在於静坐时全身静止,没有妄动,自然大脑的讯息也比较"静"
: : 藉由静止时身体自然而然的微调作用
: : 人的所有的感应都是脑袋以及神经的作用产生的
: : 静坐可以安定神经,由此可知
: 禅坐的要诀在於 初时调息，进而调心，专注自己的呼吸，通常是用腹式呼吸。
: 并非只是脑袋空空坐在那里而已，不然自己的妄念会不自觉地不断地出现。
: 禅坐效用并非只有表面上的身体改善，对心灵这方面的改善亦有相当的帮助。
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欢迎喔~
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