作者aphisia (kryptonite)
看板swim
标题[问题] 午休游泳造成睡眠时间缩短？
时间Mon Nov 10 15:49:26 2025
目前利用午休时间游泳约每天1公里
一天中没有小憩时间
但是晚上10点睡觉 半夜3点会醒过来
通常会再继续睡觉 但睡眠中断有点困扰
我本身完全没有睡眠障碍
之前睡眠时间是7-8小时
虽然10点到3点 也有5小时
还是希望可以睡满7小时
不知道大家发生过这样的问题吗？
是怎麽调整作息时间或是游泳长度呢？谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.72.58.252 (台湾)
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1F：推 d89413208: 我反而当天会很好睡耶，我利用午休游2K 60.248.161.28 11/18 11:36
2F：→ aphisia: 这是说要游到2k吗？ 哈哈 101.10.1.91 11/21 20:29