※ 引述《GreenMay22 (Green)》之铭言： : 推 wallowes: 那你的基本体能很好吧 180.217.234.222 11/08 15:26 哈哈，看到这个，我想我一定有资格再发一篇文分享自身完整经验啦， 我相信会出没在运动中心游泳池的人，除了免费仔或超低价仔(65+老人)以外， 90%都是想减肥的人，8%以上是来玩玩看、偶尔来、天气热来、带小孩来的人， 只有2%是真的有接受过游泳训练，不游全身难受，或者就是不想间断这个技艺的高手， 所以当98%(其实这些客户体感感觉只占总客户4成，6成都是那些免费仔)， 并不是泳技太精湛的客户，就我观察新手区的经验。 姿势跟效能 我刚开始游泳是BMI超过35的超级肥宅， 之前为了应付体育考试有成功做到至少不要落地游50m， 但是事隔好几年了，刚下水水感完全抓不到， 大约花了两三天抓回当初至少不要落地的水感。 当时我游600公尺，每50公尺要划水80几下，70分钟。 我是到很後面才觉得我的恩师是对的，游泳要从慢中学， 我看到一堆老人可以用比我快1~2倍的划水姿势，但是我划水一次是你前进距离的3~4倍 那请问谁游的比较快？ 当然我举例是极端值，25m有墙可蹬的池我蛙划大概是8~9次， 这不是刻意提升距离故意憋气，而是一种像是跑马拉松一样的状态， 我划两下你可以划三下，但我每一下都前进你两倍距离， 这样谁快呢？ 我体能真的超差，你要我把频率提高1.5倍，100公尺喘死在现场给你看， 我做长泳大概就是50分钟2000m的程度， 换算下来蛙泳大约是10分钟大约是划水160次，(以10次25m计算) 我一次完整的划水需要2.5秒以上， 我做长泳几乎没看过有人划水比我慢的。 而且换算下来，我感觉80次游50m的初学者阶段， 好像也是差不多这个速率欸。 我游泳的进步真的是水感的进步， 我一样姿势80次从50m进步到80次200m就是因为泳姿进步了， 我还是一个一天走10公里就会铁腿的肥宅， 我真的感受不出我体能有进步， 我一样70分钟划姿没变太多， 距离变长就是水感变好而已。 共勉之。 -- 老板：有没有给他掺黏米啊？ 店员：你说30斤啊？ 老板：那糯米呢？ 店员：你说50斤啊？ 老板：那岂不是80斤？ 店员：不是的爸爸，我只给了他45斤糯米，所以是75斤，你算错了爸爸！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.57.137 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1731078005.A.D34.html ※ 编辑: GreenMay22 (49.215.57.137 台湾), 11/08/2024 23:01:21