作者wasai (-0a)
看板swim
标题Re: [问题] 自由式换气学不会
时间Mon Oct 21 10:19:22 2024
※ 引述《brian78313 (草雉京)》之铭言：
: ※ 引述《RQMW (天气晴)》之铭言：
: : 团体游泳课已上7堂
: : 目前划手 踢水感觉学得差不多
: : 闷气踢水划手可以游20-25公尺
: : 现在卡在自由式换气
: : 老师说是我头转不够多
: : 在家也看过很多教学影片
: : 尝试身体用转动
: : 但开口的时候还是会喝到水
: : 还有水中吐气的时机
: : 我都是憋到最後才一次吐完气
: : 但吐完气的时候感觉身体就沉下去了
: : 请问还有什麽换气技巧吗？
: : 还是只能多游，等某天突然开窍？
: 借此文问一下
: 我自由式转右边换气非常顺利
: 游1000m没问题
: 最近改滑三次左右换气
: 左边换气上半身会下沉
: 有没有什麽改善的方法？
我来说说我是怎麽练好非惯用边换气 怎麽发现问题 还有失败经验
1. 失败: 一直用非惯用侧(左)换气游
连续两个月每天1000m 没用
後来才发现一直没用到正确姿势
一直尝试转头 转身体 对我都没有改善
2. 半成功: 照镜子 看右换左换到底姿势差异在哪
半的意思是 因为看不到背後
3. 另一半成功: 陆上划水感受两侧换气时身体的发力
我修正了肩胛发力 还有推水发力
靠2.3. 陆上练习 去游2趟25後
原本的弱边换气
目前已经搞到比另一边还顺了(完全一眼水上一眼水下)
现在要改练右侧了
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1F：推 sqt: 好厉害，谢谢您的分享 42.72.65.143 10/21 16:40
2F：→ v3015: 肩要转出水，头的角度就不用转太多，换气也 118.150.0.229 10/21 17:19
3F：→ v3015: 比较自然，搭配推水发力让身体往前保持不沉 118.150.0.229 10/21 17:21
4F：推 Keyshawn: 目前也是右边练不起来... 125.227.35.105 10/23 14:21
5F：推 shena30335: 推～我最近也开始做弱侧换气练习 36.224.235.187 10/23 14:29
6F：→ cohip: 我是搞蝶腿自由手的时候，莫名熟悉了弱侧 39.15.32.166 10/23 15:28
7F：→ cohip: 换气 39.15.32.166 10/23 15:28
8F：推 hihitina: 谢谢分享 49.215.51.66 10/25 22:34