作者Happy2017 (Happy)
看板swim
标题[问题] 目前一次只能游25~50m，该怎麽做才能进步？
时间Sat Jun 8 21:56:50 2024
看很多游泳好手可以一次游数百公尺
甚至在踩不到底的开放水域游
日月潭泳渡等等...
我也希望自己可以达到那样的程度
但我目前一次只能游25~50m左右
就要休息一会儿才能继续游
好像不管怎麽练都很难再进步
(其实也没有游的很勤，大多一周一次1~2小时，只有夏天才会游)
无法再游得更远
我住台北
看很多游泳训练团体班似乎都是针对不会游泳的人教学
教游蛙式、自由式等等
都找不到对我这种已经会游但想游得更好更远的班
一对一教学又很伤荷包
请问大家觉得以我目前的状况
要怎麽做才能更进步呢？
有什麽好的建议吗？
谢谢大家
2024/6/30 16:00更新
谢谢大家回覆
经过几次练习
我发现如果放松一些
不要游太用力太快
就比较不会喘
可以游比较远
昨天最远还连续游到550公尺
且还是因为想上厕所才停下的
只是这样子游也游的不快
我看泳池其他有的人可以游的快又能游好几趟
希望继续进步
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.104.12.116 (台湾)
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1F：→ webster1112: 放慢动作 节奏/呼吸要稳要慢 可200m220.141.149.222 06/09 02:23
2F：→ webster1112: 剩下 看网路+多游 很快可破千吧220.141.149.222 06/09 02:24
3F：→ webster1112: (还是建议 花钱请专业的)220.141.149.222 06/09 02:25
4F：推 Howard2: 其实这样抱团体班也可以118.160.199.202 06/09 07:55
5F：→ Howard2: 当作自己不会游 从头学起118.160.199.202 06/09 07:56
6F：→ Howard2: 因为以一般健康成人体力只能最多游50m118.160.199.202 06/09 07:58
7F：→ Howard2: 可能是游泳机制跟效率极差导致能量耗太快118.160.199.202 06/09 07:59
8F：推 Csy065: 飘字诀，蛙式做完手脚动作後就是让他飘，150.116.183.224 06/09 08:35
9F：→ Csy065: 等到快没前进的动力时，再继续游150.116.183.224 06/09 08:35
10F：推 NaTaO3: 动作一定有问题 体力再好 终有极限 49.216.31.139 06/09 13:08
11F：推 wynnen: 不是体力的问题，是换气问题223.139.162.202 06/09 19:35
12F：推 jesse170717: 救生四式+立泳 不用换气就不紧张了 223.136.24.165 06/09 23:06
13F：→ jesse170717: 游泳的重点在漂 休息+换气顺了就持久 223.136.24.165 06/09 23:08
14F：推 dxgini: 游泳很难靠自己变快变远 建议还是要找教练123.194.128.115 06/10 02:42
15F：→ dxgini: 会喘跟呼吸、姿势、节奏都有关系123.194.128.115 06/10 02:44
16F：→ dxgini: 找教练调好 时间拉长看其实并不贵123.194.128.115 06/10 02:45
17F：推 Csy065: 是说要不要放上影片看一下泳姿150.116.183.224 06/10 08:05
18F：推 bigair888: 请找好的教练，学好後去救生班223.137.246.125 06/10 16:09
19F：→ coolrock: 买单堂的，上一次就回去练久一点，省那 223.139.96.189 06/11 15:30
20F：→ coolrock: 个几百元不一定划算 223.139.96.189 06/11 15:30
21F：→ RonDii: 跟我自学初期一样,力气都花在为了不沉 49.159.77.42 06/12 02:19
22F：推 wallowes: 你游的时数太少了 203.204.210.81 06/13 08:23
23F：→ wallowes: 1周1~2次，还只游夏天 203.204.210.81 06/13 08:24
那请问至少游多少才算ok呢？
24F：→ v3015: 先把动作放慢，先求动作的正确不求快，入水 118.150.0.229 06/15 17:31
25F：→ v3015: 抱水推水移臂做正确了，甚至不踢水也不会沉 118.150.0.229 06/15 17:33
26F：→ beitou: 我之前去的团体班 很多人四式都会也还在上 118.161.225.51 06/15 20:53
27F：→ beitou: 课 118.161.225.51 06/15 20:53
28F：推 shena30335: 跟我自学初期一样+1 36.224.202.119 06/15 23:02
29F：推 cj6gji: 如果是蛙式一次只能25-50m,那真的不算会220.132.157.187 06/17 22:46
我最近大多游自由式
※ 编辑: Happy2017 (112.104.10.241 台湾), 06/17/2024 23:29:05
30F：→ cgalen1994: 动慢一点125.229.187.235 06/27 09:00
※ 编辑: Happy2017 (112.104.11.50 台湾), 06/30/2024 16:06:49
※ 编辑: Happy2017 (112.104.11.50 台湾), 06/30/2024 16:08:19