作者o03213 (小老鼠的天空)
看板swim
标题[问题] 请问各位高手自由式25公尺20秒，如何突破
时间Mon Sep 25 02:51:19 2023
小弟，38岁，最近开始游泳，起只是为了放松舒压
但游出兴趣，目前25公尺平均20秒，最好一次是18秒
想要再精进的话，想问各位高手接下来要怎麽再突破
谢谢！
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1F：推 duane: 好厉害欸！！ 42.73.153.165 09/25 03:53
2F：推 MP65535: 测50M比较准 25M用暴力游进20秒不难 59.120.152.239 09/25 08:15
3F：推 d130: 跳水出发，可少2秒101.136.237.192 09/25 12:37
4F：→ o03213: 因为我不会翻身，所以没测50公尺 98.165.62.9 09/25 15:18
5F：→ o03213: 我也不会跳水XD 98.165.62.9 09/25 15:18
6F：→ v3015: 手用甩的，腿拼命踢，但这一点都不放松纾压 118.150.0.229 09/25 18:30
7F：推 timlee1013: 你的手在水下面时是用手刀去推还是手 111.81.167.222 09/26 11:39
8F：→ timlee1013: 掌向後划，用手掌才是正确的，手掌朝 111.81.167.222 09/26 11:39
9F：→ timlee1013: 後划水时会比较重，但往前的距离更多 111.81.167.222 09/26 11:39
10F：推 kevinklaus: 带划手板练习，推水效率；精算每一只 115.43.139.53 10/02 23:47
11F：→ kevinklaus: 手滑出去飘的距离，手数越少越好，代 115.43.139.53 10/02 23:47
12F：→ kevinklaus: 表效率越高 115.43.139.53 10/02 23:47
13F：→ o03213: 感谢前辈指导 98.165.62.9 10/06 16:01
14F：推 g0831koko: 好厉害了，20秒很快了吧！ 180.217.47.210 11/01 18:25