「教练！我想要学游泳，那我要几堂课才能学会啊？」- 对於学游泳这件事，你真的了解 了吗？ 暑假到了，也是一年中最炎热的时节，在近几年运动风气提升下，不少家长愿意让 小朋友脱离冷气房的舒适，进而至泳池学习游泳，甚至有些家长同时也帮自己报名，一圆 游泳梦！但在报名游泳课程前，你对於学「会」游泳这件事，真的有足够的了解吗？什麽 样的程度叫做会游泳？要几堂课才能学会呢？看完这篇文章，你应该要对学游泳这件事更 加了解！ 作者：季小宝 何种程度算是会游泳？ 如果你问小朋友，「来！会游泳的小朋友举手！」一定能看到大家踊跃地举手，喊着「教 练我会！我会！」。但往往下水之後，真的达到教练标准，会游泳的人，少之又少。是小 朋友说谎，还是大家对「会游泳」的定义太过含糊？ 蝶仰蛙自四式都会才算会游泳？还是50公尺游进30秒才算会游泳？游泳除了竞赛之外，最 重要的其实是「安全」，加上台湾为四面环海的国家，到海边十分容易，如果没有基本游 泳能力，到任何水域都是有危险性的！ 美国红十字会就针对於基本游泳能力，列出五项一定要学会的「保命技能」，分别为： 跳入水中并让头完全没入 浮起至水面并漂浮或踩水持续一分钟 在水中原地转一圈，并能找到安全上岸的路线 25码（约25公尺）不间断游泳 独自离开水域不依靠他人帮助（在泳池不使用梯子上岸） 以上五点，虽然没有速度跟泳姿的考验，但其中也包含了自由式持续游，以及踩水一分钟 的能力。白话来说，这五项代表着最基本的水域自救能力，学会这五点不表示一定很会游 泳，但至少能代表你在一个踩不到地的水域中，能保住自己的性命 要几堂课才能学会游泳呢？ 以目前多数教学系统来看，都以水性培养-自由式-仰式-蛙式-蝶式此顺序进行教学，其中 因自由式换气动作的原因，自仰两式会同步进行。而上述五项基本能力里，自主跳入水中 及入水後回至水面属於水性培养；25码不间断游泳代表着自由式有基本换气能力；踩水则 为重心变换的基本蛙脚；最後一项自行爬出水面虽不算游泳姿势，但必须拥有基本肌力才 能完成。 这也说明着，若要学会基本保命能力，依照多数教学系统，都至少要有「三项」泳姿的能 力，在学习历程上，若要从零开始，完成三个泳姿以及达到持续泳的基本体能，保守估计 约60堂团体课左右。当然，学习的速度会取决於每个人的体型、岁数、基本体能、身体状 况，以及教练讲述时你能吸收的多寡，会有非常不一样的差距。以我个人教学经验中，曾 教过不怕水的儿童，大约20堂课就把三个姿势学完，并且培养起基本体能。 总结： 每个人对於学会游泳这件事，都有不同的见解。因此，学游泳前，先厘清自己学游泳的目 标为何？并且与教练充分沟通後，再去按部就班的学习。而游泳学习并没有固定成功的模 式，每个人的学习状况、适合学习的方式、遇到的教练也不大相同。除了将游泳视为一项 技能培养外 ，游泳更应该被视为一种生活方式，培养基本安全自救能力後，保持着对於 游泳这项运动的热爱、体会游泳中的乐趣，才是学游泳最重要的目的！ https://www.sportsv.net/articles/96130 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1658047505.A.2BD.html ※ 编辑: sony577 (111.243.116.179 台湾), 07/17/2022 16:45:46