【游泳大补帖】水中的每一颗泡泡，都有可能在阻碍你前进 2022/05/23 作者：来自火星的游泳教练0 你是否常听到教练说，游自由式的时候，脸要看地板，看前面会产生过大的阻力，阻碍 前进。你知道吗 ? 在水中，面前每一颗随着光线折射，耀眼疗癒的泡泡，也有可能是阻 碍前进的阻力。 目前公认的游泳四式是自由式、仰式、蛙式以及蝶式，其中速度最快为自由式，现今 的 50m 自由式男子世界纪录为巴西选手 Cesar Cielo 所保持的 20.91秒，但是这却不是 50m 最快的游泳纪录，美国选手Ryan Locthe 曾经在一次游泳研讨会中，表演过 50m 水 下蝶脚，成绩为 20.80秒，虽然此水动作非正式比赛项目，但也证明了水下潜泳动作的高 效率。 水下潜泳的速度可以如此之快的其中一个原因，是因为可以避免水面上容易发生的乱流阻 力，美国传奇蝶王 Michael Phelps 的教练 Bob Bowman 曾经说过 : 我评估一位选手时，我会先检视游泳的流线型控制能力，世界上出色的游泳选手，他们游 泳时都会让身体处於水平姿态，大幅减少身体或臀部上的阻力，保证自己在前进时是处於 最高效率的状态。 水面会随着游泳动作产生波浪，而每一道波浪对於游泳者来说都有可能是阻力，因此，想 办法减少波浪的频率和不规则性是每一位选手努力的目标。而自由式划手前伸入水动作， 也有可能因为动作过大或入水角度不够，在水中产生过多泡泡，增加阻力，并且随之产生 降低前进速度的乱流。 当自由式手入水时，一定要让手是用滑行的方式，入水前伸，如此一来可以减少水花的产 生，也加速除去手上的泡泡 Bob Bowman这麽说道。 利用滑行的方式入水前伸，可以让手更好的衔接前进的水流，若破坏水流，会使水分子在 水中形成不规则的碰撞，产生乱流，阻碍前进的压力。这也是为什麽，很多教练都会要求 自由式划手，要尽量让手指头前缘优先入水，透过手指头、手掌、手肘依序入水的方式， 可以维持入水的角度，减低冲击水面的机会，也减少入水时所产生的乱流效果。 若用手掌拍下入水，会因为手与水接触的面积大，制造非常多泡泡并产生乱流，增加阻力 。 在追求最小阻力的同时，游泳姿势也会逐渐随着修正。增加效率不管是竞技或休闲游泳， 都应该是追求的目标之一，对於竞技游泳来说，可以增加竞争力，提升成绩；对於休闲游 泳，则是可以强化每一次练习的运动表现，增加游泳的乐趣和自信心。 每一次游泳，可以选择放空脑袋，让身体依靠肌肉记忆和惯性放松的运动；也可以选择透 过科学的原理，在训练中调整和修正动作，对我来说，这即是游泳的美妙之处。 下次在练习中试着尝试观察看看，希望对你们有帮助 ! 部分对话参考於 : Youtube ( Michael Phelps Personal Best Freestyle ) 追踪个人专栏 : 来自火星的游泳教练 追踪脸书粉丝团 : 来自火星的游泳教练 https://www.sportsv.net/articles/94429 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1653355471.A.CBB.html ※ 编辑: sony577 (111.243.111.66 台湾), 05/24/2022 09:24:58