大家肮肮~ 好久没上PPT了喔，先以这篇文章来预祝大家2021年愉快 ^^ 原PO的问题，可以用解剖学和运动生物力学来解释唷！ １解剖学： 我们现在把手伸直，可以看到一整只手臂有以下的部位，由远到近分别是， 手指、手掌、手腕、前臂、肘以及上臂； 其中最重的部位就是肘关节，因为它要连接前臂和上臂。 因此曲臂／高手肘游法，就是让最重的肘，提早出水面，减少可能产生的水阻。 另外，曲臂游泳时，肩关节旋转幅度减少，对於肩和旋转肌群(自己GOOGLEO啦 XD) 的负担较小。 ２运动生物力学： 其实这部份是简单的基础力学噢！ 现在看看自己的整只手，划水的时候是以肩关节为支点由前往後划，如此产生反 作用力，将我们往前推进。 既然提到支点（肩关节）和方向（由前往後划），就来了解一下力矩、力臂长度和 作用力了。 力矩可是有大小和方向性之分，决定物体转动或移动的难易程度； 力矩 = 作用力 * 力臂长 也就是说，今天我们想在水中轻易移动，就要在「作用力」和「力臂的长短」下功夫~ 因此，捷式选手会特别去练肱二头、三头肌 (通称上臂、俗称大力士卜派肌XD)， 为的就是要增加向後推水的作用力； 那麽力臂长短则代表了直臂和曲臂，直臂的力臂长，曲臂的力臂短， 而初学者或入门教学，为什麽普遍学的是直臂划水，往後推到底就对啦~ 是因为初学者臂力小，手没啥力气，作用力也小，所以力矩小，在水中很难移动， 所以要直臂推水推到底，增加力臂。 而进阶者学的则以曲臂/ 高手肘为主，是因为已经游了一段时间啦，累积一定程度的力量 ，可以用较大的作用力，以及较短的力臂(曲臂/ 高肘)，来提升力矩，让自己在水中容易 移动~ 谢谢大家耐心看到这里，相信大家可能会觉得，「可是轮家直臂游习惯了，肩膀 会不会坏掉？！」、「高手才游高手肘吗」 关於第一点，建议可以加强旋转肌群的训练，有强壮的肌肉支撑，关节才不会坏掉R~ 第二点的部份，其实就是看个人啦，若你可以把直臂游得吓吓叫，也是很厉害R ^^ 以上大GUY 4 酱，谢谢大家 :) ※ 引述《lb00202549 ()》之铭言： : 如标题，自由式的直臂划手与曲臂划手对於初学者来说，是应该先学前者吗？ : 因为「转肩膀」这动作自己是不太容易做到的，可能平常坐姿不良或是有圆肩？又或是平 : 常没伸展肩膀，导致肩膀卡卡不灵活。 : 所以一开始若直接就学曲臂划手好像完全不懂得要怎麽滑欸...导致划水效率极差，而且会 : 很慌乱、不知道双腿要怎麽摆动。 : 反而是直臂划手比较简单的感觉，就是机械动作反覆做就对了。但如果是如此那为何又要 : 学曲臂划手呢？ : 认真想了解其中之差异，希望有神人版友可以解答。 : 谢谢 -- 纯粹忠实记录我的游泳人生： 妈，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.138.21.44 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1611130139.A.908.html ※ 编辑: orthodontic (220.138.21.44 台湾), 01/20/2021 16:11:49