大家晚安，又是我小杨辣～ 原文43，原谅我不知道怎麽保留QQ 原文让我回忆起，数年前师大体研刚复学的时候（远目）... 出社会多年重回校园，因为没啥钱只好念白天班，和一般生一起念书考试作业报告...课程 丰富而且学费便宜，整个人求知慾大爆发，修了好多门课！ 其中一门是关於运动教练训练（太久了忘了具体课名Orz），也就是各运动项目的师资培训 、选材和训练（如何开菜单）～ 这课开在学年度的第一个学期，会遇到校内乙组校队的选拔，因此顺理成章成为这门课的见 习活动，教授带领我们探讨各运动的选拔选角。 有趣的是，游泳和长短跑都会安排在同一天举行选角（一个在早上、一个在下午），而游泳 队淘汰的人，叫他去试试长短跑的选拔，反之亦然。 加上班上游泳专项的同学们，一直抱怨很讨厌跑步也最不擅长跑步，我就超有兴趣的，想透 过这门课解惑求证，游泳和跑步是否互相抵触？ 然後教授解释，这样的安排（就是游泳和跑步安排在同一天）是因为二者的选材的确是完全 相反的： 下肢刚性（注1）差的人，柔软度好，但相对不稳定性，容易在起跑的时候，下肢太软而压 线或不小心偷跑犯规，也较易在跑步过程中跌倒受伤； 因此看到选拔过程中，有人脚老是不举拖地，甚至踉跄摔跤，就把他叫去参加游泳的选角， 因为下肢刚性差（脚太软），在水里下肢的负担也较轻。 反之，下肢刚性好的人，实在太稳了，柔软度较差，在水中能克服的水阻有限也比较吃力（ 想像拖着硬邦邦的脚在游泳）。 於是我们那天就看着学弟妹下水又上岸，很忙XD 不过，下肢刚性到底是什麽呢？ 就是脚在受外力之後，抵抗变形或位移的能力； 下肢刚性越高，脚掌落地的垂直缓冲位移减少，也不易变形（例如扭伤），脚掌可以更快回 到空中，开始准备执行跑步的动作，触地时间越少，跑步越有效率。 而下肢刚性差，柔软度相对较佳，目前有研究显示，菁英选手的身体部位（尤其是膝和踝） ，蛮多都有关节松动症或筋太软的特徵，在陆上运动的学习效果比较差。 （不过相关研究目前不多，也有研究证实，下肢刚性/ 关节松动和游泳是没啥关联的） 而底下留言观念都很正确（棒棒der），就是使用的肌群不一样； 这可能解释了，为什麽大部分的马拉松跑者、铁人、下肢重训狂...游泳很难学或游不好的 原因了QQ 所以我常不厌其烦（？）叮咛学生，游泳要游得好，跑步就要跑得少。 不过，我还是很推荐跑步（尽管我自己也跑不快 = =）； 因为跑步是步态的延伸，和游泳分别代表我们在地球上生活的唯二环境，所以这二项运动当 然荣登人类的基础运动罗！ 以上大guy4酱，谢谢耐心收看，就当作连假看看文章吧哈哈 祝大家中秋节快乐！ -- 纯粹忠实记录我的游泳人生： 妈，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

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