作者cord (海派甜心)
看板swim
标题[问题] 游泳到底要不要热身
时间Sat Sep 12 16:38:19 2020
我从不热身 我每次下水不会游超过二千
反正一开始的半小时先慢慢游 然後再快一点
大概游一小时十分就起来 不热身好像完全没差
热身下水就马上不冷吗 还是冷啊
慢慢游算不算热身 常去游 也不会抽筋
而且我觉得也没有人在热身的
95%以上都是直接下水 游泳靠浮力水性
只要习惯水 不然身还是很安全 这样对吗
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1F：→ AaronRodgers: 就动态热身 没什麽错。跑步也是推动态热身 不拉筋 09/12 16:57
2F：推 DAVIDQQ: 我的话，如果在陆上心率没有拉上来，刚下水会很冷。 09/12 17:38
3F：→ hsinvanna: 应该是你游得不够快才会觉得不用热身 09/12 18:12
4F：→ jamesjn: 楼上好凶喔 但确实是这样 原PO你那样其实就等於花半小时 09/12 18:45
5F：→ jamesjn: 热身 09/12 18:45
6F：→ Gnau: 我也没热身 但仅限夏季常温水池 秋季进到常温水池脚会在岸边 09/12 20:28
7F：→ Gnau: 练一下打水 然後下去以後再做几次韵律呼吸 傍晚的水大概23度 09/12 20:28
8F：→ Gnau: 左右 今天 09/12 20:28
9F：→ kaodio: 暖身跟收操有很多研究了 不过自己爽最重要 09/12 21:35
10F：推 MadeTW: 下水慢游 动作做大点 一个老选手大哥教的 09/12 22:20
11F：→ Kukuxumusu: 在英国露天没加热的游泳池 常常只有16度 我还是有热身 09/13 00:25
12F：→ Kukuxumusu: （well 骑着小车飙30分钟去算热到腿了）不然那个下去 09/13 00:25
13F：→ Kukuxumusu: 真是清爽的感觉 09/13 00:25
14F：推 x19x: 只要脚底板有拉开就绝对不会抽筋，尤其冬天 09/13 09:13
15F：→ x19x: 所以再懒我也一定要热脚底... 09/13 09:14
16F：推 peter1: 你不会抽筋就没关系啊 抽一次就知道要不要热身了 09/13 11:57
17F：→ ctmhsl: 拉筋要彻底 09/13 16:53
18F：推 mathrew: 你不会抽筋就没差啊，你的前半小时就是热身 09/13 17:16
19F：→ Kukuxumusu: 没错 我游室内泳池也是不热身 因为我这辈子还真的没抽 09/13 18:17
20F：→ Kukuxumusu: 筋过....（唯一一次是骑单车大量的爬坡下坡反覆不停 09/13 18:17
21F：→ Kukuxumusu: 有抽一次） 09/13 18:17
22F：→ Kukuxumusu: 就下水然後慢游几个式当热身也不是不行 适合你的就可 09/13 18:17
23F：→ Kukuxumusu: 以 09/13 18:17
24F：推 Keyshawn: 所以等於每次就是才热完身就要起来了 09/14 12:03
25F：推 ylcheng: 游室内没热身+1,前500m缓游当热身,每次约2000-2500m 09/14 23:25
26F：推 Lucky0105: 目前一周跟2个泳队游 一定会热身甚至陆操 09/15 11:22
27F：→ photoswimmer: 没有要高强度训练的话慢慢游当热身也行 09/15 16:12