本标题专供对於想要提身自身游泳技术的板友使用，希望得到其他版友的建议用 提醒发问者请务必抱持开放勇敢的心胸 真实的意见有时或许刺耳，但这些建议往往是真正能帮助您进步的内容 如果别人只是一直夸奖很好很棒而提不出修正方案，又怎麽能有进步的空间呢? 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底板规： 是（是／否，未详读即发问者删文退回） ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。 基本资料： 性别： 男 年龄： 24 身高： 177 cm 体重： 75 kg 体脂： 23 % 自拍泳姿影片连结 目前有蝶泳，但没有自由泳的Q_O 练泳资料： 练泳时段： 早上或晚上都有 练泳环境：50米长池 (短池与长池成绩会有差异) 同一泳道使用人数： 2 人(泳道人数多寡将影响测定成绩) 每周练习次数： 2-4次 每周练习总量: 3－6000米 成绩测定： 50捷秒数/划手数： 85 秒/ 52 下(近期测定/过去最佳成绩) 1000捷秒数/划手数：28分钟/ N 下(近期测定/过去最佳成绩) 50蛙秒数/划手数： 81 秒/ N 下(近期测定/过去最佳成绩) 50蝶秒数/划手数： 86 秒/ N 下(近期测定/过去最佳成绩) 其他泳式及距离成绩：三铁/湖泳，蛙泳 1500m 49分钟 （刚学半年游泳时） ↑以上填写越齐全能得到的评估越准确 若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考 如果没测过的项目就藉此机会测看看吧。 平日训练内容： 自由式 50m X N，30分钟不休息 ，中间喝水休息约两分钟，共两次。 日常作息时间：医护人员 （1）凌晨3～4点睡，早上十点起床去研究所，中午游约一小时，下午上班到晚上12点， 循环。 （2）如为大夜班，早上八点下班，早上九点游约一小时， 回家洗洗睡，晚上11点到上班 ，循环。 生活型态：医护＋学生.....（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 健康状况：（填有者请概述病况） 海洋型贫血 左侧大脑动脉狭窄 （有时激烈运动，头会痛到进急诊） 其他运动习惯： 羽球 /2～4次/3小时/1个月 跑步（一次10km不休息）/1～2次/一个月 单车（出车一次约80Km以上，长途有氧） 特殊习惯：无 目前遭遇的问题： Q1. 自由式比蛙泳慢 自由式主要以两划一换气/两次打水 为主，因为想游的够远够轻松，每次游我都会注意抱 水、划手、回臂、转体及延伸，并尽量注意身体流线型，但目前速度都是50m介於1:20－1 :40之间，我在想是不是因为打水的关系？ (目前最多只会四拍打水，六拍找不到感觉)， 并且每次游完会感觉非惯用手的前小臂微酸 （感觉是非惯用手抱水的有问题）。 （最後 不知道我的问题够不够清楚，还请求鞭教，以利备战勇渡日月潭挑战组3k!） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.41.48 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1596458334.A.880.html